Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Begin te stappen of druk op welke toets van
het bedieningspaneel dan ook om het bedie
ningspaneel aan te zetten.
Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zullen de
displays aangaan en is het bedieningspaneel klaar
voor gebruik.
2. Kies een vooraf ingestelde oefening.
Druk herhaaldelijk op de gewenste toets Workout
Apps (oefening apps) voor een vooraf ingestelde
oefening totdat de gewenste oefening op de dis
play verschijnt.
De display zal, wanneer u een vooraf ingestelde
oefening kiest, de naam van de oefening en de
tijdsduur van de oefening of het aantal calorieën
dat u zult verbranden, aangeven.
De maximale snelheid en het maximale weerstand
sniveau voor de oefening zullen ook verschijnen op
de display.
3. Begin met trappen om de oefening te starten.
Elke oefening is verdeeld in 1minuut segmenten.
Een weerstand en één tempoinstelling is voor
elk segment geprogrammeerd. Let op: U kunt
hetzelfde weerstand en/of doeltemponiveau pro
grammeren voor opeenvolgende segmenten.
Een reeks tonen zal aan het einde van ieder
segment van de oefening te horen zijn. Als er een
andere weerstand en/of doelsnelheid zijn gepro
grammeerd voor het volgende segment, zullen het
weerstandsniveau en/of de doelsnelheid een paar
seconden lang in de display verschijnen om u te
waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal
dan veranderen.
Houd uw stapsnelheid tijdens het oefenen dicht
bij de na te streven snelheid voor het huidige
segment.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijke tempo
kan langzamer zijn dat de doelsnelheidinstellin-
gen. Zorg ervoor dat u op een tempo stapt dat
aangenaam voor u is.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instel
ling handmatig veranderen door op de toetsen
Quick Resistance (snelle weerstand) te drukken.
BELANGRIJK: De pedalen zullen, wanneer
het huidig segment van de oefening eindigt,
automatisch aan de geprogrammeerde weer-
standsinstelling van het volgend segment
aangepast worden.
De oefening gaat zo verder tot het laatste onder
deel is uitgevoerd. Stop gewoon met stappen om
de oefening wanneer dan ook te pauzeren. De tijd
zal op de display knipperen. Ga eenvoudigweg
verder met stappen om de oefening te hervatten.
Om de oefening te stoppen, drukt u op de toets
End/Summary (einde/overzicht). Dan verschijnt
een overzicht van de oefening gedurende een paar
seconden in de displays.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 4 op bladzijde 15.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 16.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 6 op bladzijde 16.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op bladzijde 16.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
