Inhoudsopgave
Advertenties
Lichaamssamenstelling
Over lichaamssamenstelling
Hoe werkt de meting van de lichaamssamenstelling?
De functie lichaamssamenstelling werkt door e en kleine en onschadelijke elektrische stroom door
je lichaam te sturen. De stroom gaat eenvoudiger door spieren dan door vet, dus door te meten
hoeveel stroom zich verplaatst bij verschillende frequenties, kan een schatting worden gemaakt van
het percentage lichaamsvet en spieren. Alle andere stoffen waar je lichaam uit bestaat, vallen in de
categorie 'overig', zoals water en botten. De resultaten van je lichaamssamenstelling voor
lichaamsvet, spieren en 'overig' tellen op tot 100%.
De meting van je lichaamssamenstelling wordt opgeslagen door je TomTom Touch en vervolgens
verzonden naar de MySports app en de MySports website, waar je die tezamen met je meetwaarden
voor stappen, calorieën, afstand en actieve tijd kunt zien. Dat betekent dat je je inspanningen en
resultaten op een en dezelfde plaats kunt bekijken.
Waarom zou je je lichaamssamenstelling meten?
Het meten van waaruit je lichaam is samengesteld geeft relevantere resultaten dan je alleen wegen
of je BMI (body mass index) berekenen. Omdat spieren meer wegen dan vet, kan je gewicht
toenemen door krachttraining, terwijl je juist slanker wordt. Door over een langere periode de
lichaamssamenstelling te meten, kun je zien of de percentages spieren en vet omhoog of omlaag
gaan en krijg je een nauwkeuriger beeld van de veranderingen van je lichaam.
Nauwkeurigheid van de metingen
Bij het bekijken van metingen van de lichaamssamenstelling is het belangrijk om de trend over
verloop van tijd te bekijken. Veel factoren, zoals oefeningen, eten en hydratatie, kunnen een
enkele meting beïnvloeden en dus dagelijkse wisselingen veroorzaken. Je ziet hoe je percentages
vet en spieren in de loop van de tijd veranderen in de MySports-app en op de MySports-website.
We raden je aan je lichaamssamenstelling op hetzelfde moment van de dag te meten en de stappen
te volgen in
Lichaamssamenstelling
Lichaamssamenstelling meten
Belangrijk: als je een meting van je lichaamssamenstelling uitvoert, voer je de meting uit op je
TomTom Touch maar verschijnt het resultaat ALLEEN op je telefoon in de MySports mobiele app of
op de MySports website.
Voer onderstaande stappen uit voor een nauwkeurige meting.
1. Draag je fitnesstracker gedurende ten minste 15 minuten alvorens een meting uit te voeren.
Tip: de elektrode op je pols heeft 15 minuten nodig om op te warmen tot de temperatuur van
je huid en een nauwkeurig resultaat te bereiken.
Belangrijk: voer de meting van je lichaamssamenstelling altijd op hetzelfde moment van de
dag uit om een nauwkeurig resultaat te krijgen.
2. Druk op de knop om je TomTom Touch te activeren.
3. Swipe naar twee schermen boven het klokscherm van je fitnesstracker, waar je een per-
centageteken ziet.
meten.
34
Advertenties
Inhoudsopgave
