Inhoudsopgave
Advertenties
Hoe groot moet mijn paslengte zijn?
Elliptische trainers van de Q47-serie zijn uitgerust met de unieke maatgebaseerde programmeerfuncties van Octane Fitness
waarmee je de optimale paslengte kunt instellen voor wandelen, joggen, en hardlopen. Als je met de juiste paslengte traint,
verbrand je meer calorieën en voorkom je blessures zodat je je beter voelt tijdens de training.
Uit onderzoek van Octane is gebleken dat de afstand van de heupkom tot de knie of hiel de nauwkeurigste maat is om de
juiste paslengte te bepalen. Wij noemen deze maat het Hip Indexing Pivot- (HIP) getal. Je kunt je HIP-getal bepalen door
eerst het rechterpedaal achteruit te bewegen terwijl je de handgreep rechts naar voren duwt tot in de uiterste stand (zie
afbeelding 1). Vervolgens ga je naast de handgreep rechts staan, en noteer je het getal op de HIP-meetlat het dichtst bij
je heupkom (afbeelding 2). Met dit HIP-getal kun je de optimale voorwaartse en achterwaartse paslengte opzoeken in de
tabel op de volgende pagina. Met de hieronder beschreven aanpasbare SmartStride-functies kun je het HIP-getal ook in de
elliptische trainer invoeren voor een precies op jouw maat toegesneden training!
Opmerking: Als je er niet in slaagt je HIP-getal exact te bepalen, kun je met de tabel op de volgende pagina op basis van
je gewicht ook het HIP-getal bij benadering vaststellen. In deze tabel vind je ook de aanbevolen SmartStride-
lengten die daarmee overeenkomen.
De juiste SmartStride-lengte voor je training instellen
Zodra je je HIP-getal hebt en de bijbehorende optimale voorwaartse en achterwaartse paslengten, kun je deze waarden
op elk gewenst moment tijdens je training in je Octane elliptische trainer invoeren. Op de Q47xi kun je deze waarden met
behulp van de aanpassingsfunctie van SmartStride ook als de standaardwaarden voor de trainingssessie instellen. Houd
daarvoor de SmartStride-toets drie seconden lang ingedrukt en volg de aanwijzingen op. Daardoor wordt gezorgd dat je
training de hele sessie lang de voor jou optimale paslengten heeft.
Rechterhandgreep helemaal naar voren
HIP-meetlat
Rechterpedaal helemaal naar achteren
Afbeelding 1
20
Heupkom
op één
lijn met
HIP-maatlat
Afbeelding 2
Advertenties
Inhoudsopgave
