Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel volledig in het bedienings-
paneel.
Raadpleeg HOE HET APPARAAT AAN TE
ZETTEN op pagina 14.
2. Kies een van de vooraf ingestelde oefeningen.
Druk op de
Afslank
Oefeningen
[WEIGHT LOSS
WORKOUTS]
toets of her-
haaldelijk op de Prestatie Oefeningen
[PERFORMANCE WORKOUTS] toets om een afs-
lank of prestatie oefening te kiezen. Profielen van
de snelheidsinstellingen zullen op de display ver-
schijnen. Om een aerobic oefenen te kiezen, druk
dan op de Afslank Oefeningen toets en dan op de
Besturing afname toets totdat de aerobic profielen
op de display verschijnen. Gebruik de
Besturingstoetsen om het gewenste profiel te
kiezen. De maximum snelheidsinstelling en de
maximum hellinginstelling van de oefening zullen
weergegeven worden. Druk op [ENTER] toets om
de oefening te kiezen.
De maximum
snelheidsin-
stelling van de
oefening en de
maximum hellin-
ginstelling van
de oefening zullen voor elk gekozen vooraf in-
gestelde oefening een paar seconden lang op de
display worden weergegeven. De oefentijd en een
profiel van de snelheidsinstellingen van de oefen-
ing zullen op de display verschijnen.
3. Druk op de Starttoets [START] of de
Snelheidstoename toets [SPEED] om met de
oefening te beginnen.
Even nadat u op de toets drukt zal de loopband au-
tomatisch de eerste snelheids- en hellinginstelling
van de oefening instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.
Ledere oefening is onderverdeeld in segmenten
van één minuut. Ieder segment heeft één snel-
heids- en hellinginstelling. Opmerking: dezelfde
snelheids- en/of hellinginstelling kan voor twee of
meerdere opeenvolgende segmenten worden ge-
programmeerd.
Een profiel van
de snelheidsin-
stellingen van de
oefening zullen
op de display
verschijnen. Een
pijltje onder het profiel zal uw vorderingen
aangeven.
U zult een reeks tonen horen aan het eind van het
eerste segment van 1 minuut van de oefening. Als
u een nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling voor
het tweede segment hebt geprogrammeerd, dan
zal de nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling
even in de display opflikkeren om u te
waarschuwen. De loopband zal dan automatisch
de snelheids- of de hellinginstelling voor het
tweede segment bijstellen.
De oefening zal zo door gaan totdat de kleine pijl
het rechter eind van het profiel bereikt. De loop-
band zal dan vertragen en tot stilstand komen.
Als de snelheids- of hellinginstelling te hoog of te
laag is, kunt u deze met de Snelheid en Helling
[INCLINE] toetsen bijstellen. Hoe dan ook, de
loopband zal automatisch de snelheids- en de
hellinginstelling voor het volgende segment in-
stellen, wanneer het volgende segment van de
oefening begint.
Druk op de Stoptoets [STOP] om de oefening te
stoppen wanneer u maar wilt. Om de oefening te
hervatten, druk op de Starttoets. De loopband zal
met een snelheid van 2 kph beginnen te draaien.
De loopband zal wanneer het volgende segment
van de oefening begint automatisch de snelheids-
en de hellingintelling van het volgende segment in-
stellen.
4. Kies een displayweergave en volg uw vorderin-
gen op de display.
Zie stap 5 op pagina 15.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 16.
6. Zet de ventilator aan als u dat wilt.
Zie stap 7 op pagina 16.
7. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 8 op pagina 16.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
