Advertenties
MMP-uitdaging
Dit is een trainingsmenu gebaseerd op uw gemiddeld maximaal vermogen (MMP -
mean maximal power)-gegevens.
U kunt het beoogde FTP en beoogde vermogen voor de FTP 20-minuut test en
MMP-uitdagingstrainingsmenu's aanpassen.
■Laps
Training om tegen een gemiddelde snelheid te rijden en training met explosieve
sprints werken op verschillende gebieden en vereisen dus een verschillende
trainingsmethode.
Zelfs binnen één trainingsmenu is er een scheiding voor elke tijd die verstreken is,
bijvoorbeeld opwarming, rijden gefocust op cadans, rijden gefocust op trapfrequen-
tie, en afkoeling, en deze scheiders worden "laps" genoemd.
Bovendien wordt het segment tussen één scheider en een andere een "interval"
genoemd.
Een lap wordt gebruikt voor de scheiding tussen training, en voor de scheiding van
intervallen binnen de training.
Een lap is het eindpunt van het vorige interval, evenals het startpunt van het vol-
gende interval.
94
Advertenties
