Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
ZKLIDNĚNÍ
Tato fáze je velice důležitá pro svaly a
kardiovaskulární systém. Zklidnění lze
opakovat s fází cvičení, např. po 5 mi-
nutách. Snížíte tempo cvičení a následně
tempo zvýšíte. Doporučujeme cvičení mi-
nimálně třikrát týdně. Čím více se Vaše
forma bude zlepšovat, tím déle budete
moci trénovat. Po zklidnění následuje
protažení, které by mělo být komfortní,
nikoli bolestivé.
BUDOVÁNÍ SVALOVÉ HMOTY
K budování svalové hmoty je důležité
zvyšovat odpor cvičení. Čím větší odpor
cvičení nastavíte, tím kratší dobu budete
moci cvičit. Pokud se snažíte pouze
zlepšit Vaši fyzickou kondici, nastavte od-
por takový, abyste vydrželi delší dobu
cvičit. Pracujte se svou srdeční frekvencí.
HUBNUTÍ
Důležitým faktorem je úsilí věnované cvi-
čení. Čím déle budete cvičit, tím více bu-
dete spalovat kalorie. Pozor však na na-
stavený odpor cvičení.
Další informace
Likvidace odpadů
Pokyny vlády požadují, abychom snížili
množství odpadů, které by znečišťovaly
půdu a ovzduší. Proto žádáme, abyste
veškeré obalové odpady zlikvidovali od-
povědně ve veřejných recyklačních cent-
rech.
ÚDRŽBA A SERVIS
• Před použitím trenažéru zkontrolujte
a utáhněte všechny součásti.
• Trenažér můžete čistit vlhkým had-
říkem a jemným neabrazivním čisti-
cím
prostředkem.
rozpouštědla.
• Pravidelně zkonzultujte o známkách
poškození nebo opotřebení.
• Neprofesionální ovládání může ohro-
zit bezpečnost cvičence
• Okamžitě vyměňte všechny vadné
součásti a / nebo udržujte trenažér
mimo provoz do opravy.
• Cardio Fit Bike B30
Nepoužívejte
CZ
11
Advertenties
