Inhoudsopgave
Advertenties
Houd MENU ingedrukt en selecteer Gezondheid en welzijn.
Hartslag: Hiermee kunt u de instellingen voor de hartslagmonitor aanpassen
pagina 84).
Pulse Ox modus: Hiermee kunt u een modus voor de Pulse Ox meter selecteren
instellen,
pagina 86).
Bewegingsmelding: Hiermee schakelt u de functie Bewegingsmelding in of uit
gebruiken,
pagina 114).
Doelwaarschuwingen: Hiermee kunt u doelwaarschuwingen aan- en uitzetten of ze alleen uitzetten tijdens
activiteiten. Doelwaarschuwingen worden weergegeven voor uw dagelijkse stappendoel, het doel voor het
dagelijkse aantal opgelopen trappen en het doel voor het wekelijkse aantal minuten intensieve training.
Move IQ: Hiermee kunt u Garmin Move IQ
patroon beweegt, detecteert de functie Garmin Move IQ de activiteit automatisch en wordt deze in uw tijdlijn
weergegeven. De Garmin Move IQ activiteiten geven het type activiteit en de duur weer, maar deze worden
niet weergegeven in uw activiteitenlijst of nieuwsfeed. U kunt een activiteit met tijdmeting vastleggen op uw
toestel als u meer details en nauwkeurigheid wenst.
Automatisch doel
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus.
Wanneer u tijdens de dag beweegt, laat het toestel zien hoe u dichterbij uw dagelijkse doel komt.
Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin
Connect account.
De bewegingswaarschuwing gebruiken
Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw metabolisme. De bewegingswaarschuwingen
sporen u aan om te blijven bewegen. Na een uur inactiviteit worden Beweeg! en de bewegingsbalk
weergegeven. Vervolgens verschijnen extra segmenten in de balk na elke volgende 15 minuten inactiviteit.
Het toestel laat ook een pieptoon horen of trilt als geluidssignalen zijn ingeschakeld
pagina 123).
Maak een korte wandeling (minimaal enkele minuten) om de waarschuwing te verwijderen.
Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de World Health Organization, ten minste 150
minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning, zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten
activiteit per week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.
De watch registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde
tot hoge intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit te kwantificeren). De watch telt het
aantal minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge intensiviteit. Na optelling is het totale
aantal minuten hoge intensiviteit verdubbeld.
Minuten intensieve training opbouwen
Uw quatix watch berekent het aantal minuten intensieve training door uw hartslaggegevens te vergelijken
met uw gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld, berekent de watch het aantal minuten
gemiddelde inspanning door het aantal stappen per minuut te analyseren.
• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve
training.
• Draag uw watch dag en nacht om uw hartslag in rust zo nauwkeurig mogelijk te meten.
114
Instellingen gezondheid en welzijn
™
gebeurtenissen in- en uitschakelen. Als u in een regelmatig
(Instellingen polshartslagmeter,
(Modus van de Puls Ox meter
(De bewegingswaarschuwing
(Systeeminstellingen,
Instellingen gezondheid en welzijn
Advertenties
Inhoudsopgave
