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Samenvatting van Inhoud voor Crivit 280573
- Pagina 1 ROUE ABDOMINALE ROUE ABDOMINALE BUIKSPIERTRAINER Mode d‘emploi Gebruiksaanwijzing BAUCHTRAINER ABDOMINAL TRAINER Gebrauchsanweisung Instructions for use IAN 280573...
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Pagina 7: Inhoudsopgave
Table des matieres / Inhoudsopgave / Inhaltsverzeichnis / Contents Contenu de la livraison ........8 In het leveringspakket inbegrepen ....14 Données techniques ........... 8 Technische gegevens ........14 Utilisation conforme ..........8 Voorgeschreven gebruik ........14 Consignes de sécurité ........8 Veiligheidsinstructies ......... -
Pagina 8: Contenu De La Livraison
• Conservez toujours la notice d‘utilisation avec Félicitations ! les instructions des exercices à portée de main. Vous avez acquéri un produit de haute qualité. • Les femmes enceintes ne doivent faire les exer Apprenez à connaître le produit avant sa premi- cices qu‘avec l‘accord de leur médecin. -
Pagina 9: Montage
Montage Bras et épaules 1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les 1. Introduisez la barre du milieu à travers la prudemment vers le haut. Si vous penchez roue (fig. A) alors vote buste vers l‘avant, tous les muscles 2. - Pagina 10 Abdominaux (fig. D) 7. Après une courte pause en position finale, ramenez le buste en position initiale en faisant Position de départ rouler l‘article en sens inverse. 1. Posez les genoux, écartés de la largeur des 8. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de hanches, sur le coussin et pliez les jambes trois séquences.
- Pagina 11 2. Tenez l‘article avec les deux mains sous le Muscles de la cuisse (fig. I) buste. Les bras sont tendus et les coudes se Position de départ trouvent en dessous des épaules. 1. Asseyez-vous droit sur un banc ou une chaise. Position finale 2.
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Pagina 12: Étirement
Consignes pour la mise 8. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences. au rebut Important : gardez en permanence Éliminez l‘article et tous ses composants dans un le buste droit et les épaules basses. centre d‘élimination des déchets agréé ou au- Effectuez cet exercice lentement afin près de votre centre communal d‘élimination des d‘obtenir un mouvement contrôlé. - Pagina 13 Article L211-4 du Code de la la durée de la garantie du produit. consommation IAN : 280573 Le vendeur est tenu de livrer un bien conforme Service France au contrat et répond des défauts de conformité...
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Pagina 14: In Het Leveringspakket Inbegrepen
• Bewaar de gebruiksaanwijzing met de oefe- Hartelijk gefeliciteerd! ningsrichtlijnen steeds bij de hand. Met de aankoop hebt u gekozen voor een • Zwangere vrouwen mogen uitsluitend na hoogwaardig product. Maak u daarom voor overleg met hun arts trainen. de eerste ingebruikname vertrouwd met het •... -
Pagina 15: Montage
Montage Armen en schouders 1. Kruis uw handen achter uw rug en trek 1. Leid de middelste stang doorheen het wiel ze voorzichtig naar boven. Als u daarbij het (afb. A). bovenlichaam naar voren buigt, worden alle 2. Schuif de handgrepen links en rechts tot aan spieren optimaal opgewarmd. -
Pagina 16: Compleet Lichaam (Afb. G) Beginpositie
Buikspieren (afb. D) 8. Herhaal deze oefening 10 – 15 keer in drie reeksen. Beginpositie Belangrijk: handhaaf doorlopend de 1. Leg uw knieën heupbreed op het kniepad en lichaamsspanning. Doe de oefening buig uw benen lichtjes naar boven. langzaam om een gecontroleerde be- 2. - Pagina 17 2. Houd het artikel met beide handen onder het Dijbeenspieren (afb. I) bovenlichaam. Uw armen zijn helemaal ge- Beginpositie strekt en uw ellebogen bevinden zich onder 1. Ga rechtop zitten op een bank of stoel. uw schouders. 2. Zet uw voeten op de handgrepen van het Eindpositie artikel en leg uw handen in uw nek.
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Pagina 18: Stretchen
Na afloop van de garantieperiode dienen even- de andere richting. tuele reparaties te worden betaald. 3. Wissel na een tijdje van voet. Belangrijk: let erop dat uw dijbenen IAN: 280573 evenwijdig naast elkaar blijven. Service België Uw bekken schuift naar voren, uw Tel.: 070 270 171 bovenlichaam blijft rechtop. -
Pagina 19: Lieferumfang
• Schwangere sollten das Training nur nach Herzlichen Glückwunsch! Absprache mit ihrem Arzt durchführen. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- • Der Artikel darf immer nur von einer Person wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich zur Zeit benutzt werden. vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •... -
Pagina 20: Montage
Montage Arme und Schultern 1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter dem 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Rücken und ziehen Sie sie vorsichtig nach (Abb. A). oben. 2. Schieben Sie die Griffe links und rechts bis WennSie dabei den Oberkörper nach vorne zum Anschlag auf die Mittelstange, bis diese beugen, werden alle Muskeln optimal aufge- fest sitzen. - Pagina 21 Wichtig: Halten Sie durchgehend Endposition die Bauchmuskelspannung, um die 3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur Lendenwirbelsäule zu stabilisieren. an und ziehen Sie die Schulterblätter zur Führen Sie die Übung langsam durch, Wirbelsäule. um eine kontrollierte Bewegung zu 4. Rollen Sie den Artikel langsam gerade nach gewährleisten.
- Pagina 22 6. Beugen Sie die Knie nur so weit wie Trizeps (Abb. H) notwendig. Ausgangsposition 7. Nach einer kurzen Pause in der Endposition 1. Setzen Sie sich mit leicht angewinkelten rollen Sie Ihren Oberkörper zurück in die Beinen auf eine Matte und setzen Sie die Füße Ausgangsposition.
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Pagina 23: Dehnen
Wichtig: Halten Sie durchgehend den Nackenmuskulatur Oberkörper aufrecht und die Schulter 1. Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren unten. Führen Sie die Übung langsam Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links, durch, um eine kontrollierte Bewegung dann nach rechts. Durch diese Übung werden zu gewährleisten. -
Pagina 24: Jahre Garantie
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 280573 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:... -
Pagina 25: Scope Of Delivery
• The article may only be used by one person at Congratulations! a time. With your purchase you have decided on a • Please ensure there is a free area of at least high-quality product. Get to know the product 0.6m around the training area (figure K). -
Pagina 26: General Training Notes
General training notes Suggested exercises • The following exercises are only a selection. Some of many exercises are described below. You can find more exercises in the relevant Straight abdominal muscles and specialist literature. upper arms (figure C) • Warm up well before each training session. Starting position •... -
Pagina 27: Whole Body (Figure E) Starting Position
7. After a short pause in the end position roll End position your upper body back to the starting position. 3. Tense your stomach muscles and keep your 8. Repeat this exercise 10 -15 times for three legs slightly bent. sets. -
Pagina 28: Triceps (Figure H) Starting Position
Triceps (figure H) Inside thighs and lower back (figure J) Starting position Starting position 1. Sit on a mat with your legs slightly bent and support your feet on your heels. 1. Sit on a mat and spread your legs. 2. -
Pagina 29: Care And Storage
Repairs after the warranty are subject to a 1. Stand upright and lift one foot off the floor. charge. 2. Circle it slowly, first in one direction then in the IAN: 280573 other. 3. Change foot after a while. Service Great Britain Important: Make sure that your thighs Tel.:... - Pagina 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2016 Delta-Sport Nr.: BT-2849 IAN 280573...