Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Gebruik
5
PROGRAM - Voorgeprogrammeerde programma's
Selecteer het programma naar keuze. Hieronder worden de zeven verschillende programma's toegelicht. U kunt nu direct op STarT drukken om het
programma te starten.
1. U kunt ook eerst uw gegevens invullen. Druk hiervoor eerst op enTer.
2. Het display vraagt om uw leeftijd (AGE), dit staat afgebeeld in het Pulse venster. Gebruik voor invoeren de +/- toetsen, bevestig met enTer
3. Vervolgens kunt u uw gewicht invullen in het calories venster. Bevestig met enTer. Gebruik voor invoeren de +/- toetsen, bevestig met enTer
4. Stel nu uw trainingstijd in met de +/- toetsen en bevestig met enTer.
5. Als laatste kunt het weerstandsniveau instellen (LEVEL).
6. U kunt eventueel nog door alle waarden lopen met de enTer toets.
7. Als u klaar bent met alle instellingen, druk dan op STarT om sessie te starten.
Tijdens uw training kunt u de schermweergave wijzigen met de enTer toets. Tevens kunt u de weerstand aanpassen met de UP en DOWn toetsen.
P 1
P 2
P 3
P 4
P 5
P 6
20 - Flow Fitness PERFORM X4 - Gebruiksaanwijzing
P 7
P 5
Het "Sunrise"programma simuleert het beklimmen en afdaling van een heuvel. De weestand op de pedalen zal
gestaagd op en afopen tijdens het programma.
P 6
Het "Journey"programma is ontworpen om maximal vet te verbranden. De beste manier om vet te verbanden
is om uw harslag rond de 60 a 70% procent van de uw maximale hartslag te houden. Dit programma gebruikt
geen hartslag maar simuleert een training met een lagere constante inspanning.
P 7
Het "Wild Ride"programma is ontworpen om uw cardiovasculair systeem te verhogen. Simpel gezegd is
dit een oefening voor uw hart en longen. Het zal de opbouw van uw hartspier verbeten, hierdoor verhoogd
e bloedstroom en longcapictiet. Dit wordt bereikt door een hoge inspanning met kleine fluctuaties in het
programma.
Het "Xtreme"programma is gemaakt om uw de spieren in onderlichaam te verstevigen. Het programma zal
gelijkmatig de weerstand verhogen. Dit programma is special ontworpen voor stevige been in bil spieren.
Het "Canyons" programma neemt uw mee door hoge weerstands niveaus afgewisseld met lage
weerstand niveaus. Dit programma verhoogd uw uithoudingsvermogen doordat het uitput tijdens de hoge
weerstandniveau's en u op adem laat komen tijdens de lage weerstandniveaus. Uw cardiovasculair systeem
leert hiermee om efficiënter om te gaan met zuurstof.
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
