Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Opstarten
De crosstrainer is voorzien van een externe stroomvoorziening. Wanneer deze wordt aangesloten zal de console automatisch opstarten. Indien de crosstrainer
20 minuten niet wordt gebruikt zal deze overschakelen naar de standby modus. Om de console weer op te starten voldoet een druk op een willekeurige
knop. Wanneer de console voor het eerst wordt opgestart, zal deze automatisch een zelfcontrole uitvoeren. De lampjes gaan aan en het
LED-Display geeft informatie over de softwareversie en de totale verbruiksduur (tijd en afgelegde afstand). De X4 is nu klaar voor gebruik.
Direct beginnen - Snelle start
Om direct te beginnen met trainen kunt u na het opstarten van de console op de STarT toets drukken. De tijd begint nu te lopen met weerstandsniveau 1.
Tijdens de training kunt u zelf het weerstandsniveau aanpasssen met de UP en DOWn toets op het console of met de UP en DOWn sneltoetsen op de vaste
armen. Het weerstandsniveau staat rechts in het scherm.
Algemene informatie
De crosstrainer heeft een ingebouwde hartslagmeter, alsmede een ontvanger voor een 5kHz Flow Fitness hartslagband (niet bijgeleverd) die automatisch
wordt waargenomen. Als u de sensoren op handgrepen wilt gebruiken, pak deze dan vast tijdens uw training. Het display zal na enkele seconden uw
hartslag weergeven. De STOP • RESET toets werkt ook als pauze knop. Als u de knop indrukt tijdens uw training, zal de het programma 5 minuten worden
gepauzeerd. Om verder te gaan, drukt u weer op de STarT toets. Als u STOP • RESET nogmaals indrukt, stopt het programma geheel en gaat terug naar het
beginscherm. Als u de STOP • RESET toets 3 seconden ingedrukt houdt, zal de console een complete reset uitvoeren. Tijdens het invoeren van gegevens
kunt met de STOP • RESET toets terug naar het vorige scherm. Met de UP en DOWn toetsen kunt u elk programma bekijken. Druk op enTer om het
programma te kiezen. Met de Fan toets kunt u de ventilator uit of aan zetten.
Gegevens invoeren
Ieder programma kan aangepast worden met uw eigen persoonlijke informatie. Druk hiervoor op enTer en volg de aanwijzingen op het scherm. Uw leeftijd
(AGE) wordt weergegeven in het Pulse venster. Uw gewicht wordt weergegeven in het Calories venster. Uw leeftijd wordt gebruikt voor hartslag programma's,
uw gewicht voor berekenen van uw calorieverbruik. Een waarde wijzigen gaat met de + en - toetsen. De console onthoudt altijd de waarden van uw laatste
training sessie.
Programma's
De console heeft de beschikking over de volgende programma's:
ManUal
PrOGraM
---
---
1
7
Handmatig
Geprogrammeerde
programma
programma's
MANUAL - Handmatig programma
In het ManUal programma kunt u tijdens de training zelf de weerstand aanpassen.
1. Druk op de ManUal toets. Druk vervolgens op enTer om uw gegevens en de tijdsduur in te stellen, of op STarT om direct te beginnen zonder
instellingen.
2. Stel uw leeftijd in (AGE) met de +/- toetsen, bevestig met enTer.
3. Stel uw gewicht in (WEIGHT) met de +/- toetsen, bevestig met enTer.
4. Stel de tijd in van uw training. Bevestig met enTer.
5. Druk nu op STarT om uw training te beginnen.
Tijdens uw training kunt u de schermweergave wijzigen met de enTer toets. Tevens kunt u de weerstand aanpassen met de UP en DOWn toetsen. Druk op
STOP • RESET op de sessie voortijdig af te breken.
HrC
USer
---
---
2
2
Harstlag gestuurde
Eigen gemaakte
programma's
programma's
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X4 - 19
Gebruik
5
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
