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Code
Aliment
Quantité
2
Repas végétarien
(réfrigéré)
3
Brocolis en
morceaux
4
Carottes en rondelles
MS23T5018AK_EN_DE68-04595D-00_FR.indd 21
Consignes
350 g
Placez les aliments dans une assiette en
450 g
céramique et recouvrez-la d'un film plastique
résistant aux micro-ondes. Ce programme
convient aux plats composés de 2 aliments
différents (ex. : spaghetti en sauce ou riz
accompagné de légumes). Laissez reposer 2 à
3 minutes.
250 g
Rincez et lavez les fleurettes de brocolis.
Répartissez-les dans une cocotte en verre
et couvrez. Ajoutez 30 à 45 ml d'eau. (2 à
3 cuillères à soupe) Placez le bol au centre
du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson Ce programme convient
pour du brocoli ainsi que pour des courgettes
en rondelles, ainsi que des aubergines, du
potiron ou des poivrons. Laissez reposer 1 à
2 minutes.
250 g
Rincez et lavez les carottes coupées en
rondelles de taille homogène. Mettez-les dans
une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30
à 45 ml d'eau. (2 à 3 cuillères à soupe) Placez
le bol au centre du plateau tournant. Faites
cuire à couvert. Remuez après cuisson Ce
programme convient pour des carottes en
rondelles, ainsi que pour des fleurettes de
chou-fleur ou du chou-rave. Laissez reposer
1 à 2 minutes.
Code
Aliment
Quantité
5
Haricots verts
250 g
6
Épinards
150 g
7
Maïs en épis
250 g
8
Pommes de terre
250 g
épluchées
9
Riz complet
125 g
(étuvé)
Consignes
Rincez et nettoyez les haricots verts.
Répartissez-les dans une cocotte en verre et
couvrez. Ajoutez 30 ml (1 cuillère à soupe)
d'eau pour la cuisson d'une portion de 250 g.
Placez le bol au centre du plateau tournant.
Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les
dans une cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez
pas d'eau. Placez le bol au centre du plateau
tournant. Faites cuire à couvert. Remuez après
cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Rincez et lavez le maïs sur les épis et placez-
les dans un plat en verre ovale. Recouvrez
avec un film plastique résistant aux micro-
ondes et percez le film. Laissez reposer 1 à
2 minutes.
Lavez et épluchez les pommes de terre et
coupez-les en morceaux de taille similaire.
Mettez-les dans une cocotte en verre et
couvrez. Ajoutez 45 à 60 ml (3 à 4 cuillères à
soupe) d'eau. Placez le bol au centre du plateau
tournant. Faites cuire à couvert. Laissez
reposer 2 à 3 minutes.
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un
couvercle. Ajoutez deux volumes d'eau froide
(500 ml). Faites cuire à couvert. Remuez avant
de laisser reposer puis salez ou ajoutez des
herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes.
Français 21
2020-02-12
2:35:59
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