Inhoud Welkom Ons nieuwe aanbod Nieuw in deze release ......................... 5 Aan de slag Je horloge Informatie over je horloge ........................8 Je horloge dragen ..........................9 Je horloge schoonmaken ........................9 De hartslagmeter ..........................9 De bureauhouder gebruiken ......................10 De fietshouder gebruiken ........................
Pagina 3
Sensoren toevoegen Informatie over sensoren ........................35 Externe hartslagmeter ........................35 Cadans- of snelheidssensor ......................36 TomTom MySports-account TomTom MySports Connect TomTom MySports mobiele app Addendum Kennisgevingen over copyright...
Pagina 4
TomTom MySports Connect en het gebruik van de bureaulader behandeld. Als je een smartphone hebt, kun je hierna gratis de TomTom MySports-app downloaden via de app store die je normaal gesproken gebruikt of via tomtom.com/app. Belangrijk: voordat je de MySports-app op je smartphone gebruikt, moet je het horloge koppelen aan je MySports-account via een computer.
Ons nieuwe aanbod Nieuw in deze release Nieuw Freestyle-activiteitentype Eigenaars van een TomTom Multi-Sport kunnen een freestyle activiteit met GPS selecteren voor activiteiten die anders zijn dan hardlopen, fietsen of zwemmen, zodat de geschiedenis/totalen van de hoofdactiviteiten correct blijven. Ga voor meer informatie naar Informatie over activiteiten in deze handleiding.
Belangrijk: voordat je de MySports-app op je smartphone gebruikt, moet je het horloge koppelen aan je MySports-account via een computer. Dit hoef je maar één keer te doen. Je kunt de TomTom MySports-app gratis downloaden uit de bekende app stores of via tomtom.com/app.
Pagina 7
Je horloge koppelen met je telefoon Ga voor meer informatie naar Telefoon in deze handleiding.
Je horloge Informatie over je horloge Als je aan de slag gaat met je horloge, begin je met het klokscherm. Op dit scherm worden de datum en tijd weergegeven. Het getal dat het uur aangeeft, wordt iets zwakker weergegeven en de minuten iets helderder, zodat je de precieze tijd duidelijker kunt zien.
Je horloge dragen Ingebouwde hartslagmeter De ingebouwde hartslagmeter in de TomTom Runner Cardio en de TomTom Multi-Sport Cardio gebruikt de lichtreflectie door de huid om je hartslag waar te nemen. De manier waarop het horloge wordt gedragen is belangrijk, omdat het van invloed kan zijn op de prestaties van de hartslagmeter: ...
Hoe de hartslagmeter werkt Je hartslag wordt gemeten door de wijzigingen in je bloedstroom te meten met behulp van licht. Dit wordt gedaan aan de bovenkant van je pols door licht door de huid op de haarvaten net onder de huid te schijnen, waardoor veranderende lichtreflecties worden gedetecteerd.
Pagina 11
Tip: de band heeft twee gaatjes zodat deze op verschillende soorten sturen past. Selecteer het gaatje dat het meest geschikt is voor je stuur. 2. Plaats de band op je stuur en wikkel deze rond de buis. 3. Zet de stuurband vast met de clip onder op de houder. De band moet nu stevig vastzitten rond het stuur.
Als er niet meer voldoende ruimte beschikbaar is, sluit je het horloge aan op de computer. TomTom MySports Connect brengt de gegevens van je trainingen of activiteiten over naar je computer. Je kunt opgeven dat de activiteiten automatisch moeten worden geüpload naar je account op de TomTom MySports-website of een andere website die je hebt gekozen.
Version (Versie) - het versienummer van de software en het serienummer van je horloge. Je hebt deze informatie mogelijk nodig als je contact opneemt met de klantenservice. Telkens wanneer je het horloge op de computer aansluit, controleert TomTom MySports Connect of er een soft- ware-update beschikbaar is voor je horloge.
Pagina 14
Fabrieksinstellingen herstellen Belangrijk: wanneer je de fabrieksinstellingen herstelt in MySports Connect, worden alle persoonlijke gegevens en instellingen, inclusief je exportinstellingen voor MySports Connect, verwijderd van je horloge. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt. Herstel de fabrieksinstellingen alleen als laatste remedie wanneer je het horloge wilt resetten of als je al je gegevens en instellingen wilt verwijderen.
Activiteiten Informatie over activiteiten Vanuit het activiteitenmenu kun je een van de activiteiten starten die beschikbaar zijn op je horloge: Run (Lopen) Cycle (Fietsen) Swim (Zwemmen) Treadmill (Loopband) Freestyle Stopwatch Let op: niet alle activiteiten zijn beschikbaar op alle horloges. Wanneer je Run (Lopen), Cycle (Fietsen) of Freestyle selecteert, gebruikt je horloge de interne GPS-ontvanger om je snelheid te meten en de route vast te leggen die je hebt genomen.
3. Voor de activiteiten Run (Lopen), Cycle (Fietsen) en FreeStyle wordt het bericht Even geduld weergegeven en knippert het GPS-pictogram in de linkerbenedenhoek van het scherm tot je horloge een GPS-bepaling heeft gekregen. Wanneer je horloge klaar is om een activiteit te starten, wordt het bericht GO (START) weergegeven en stopt het GPS-pictogram met knipperen.
Pagina 17
Eén primaire meetwaarde wordt in grotere cijfers weergegeven in het hoofdgedeelte van het scherm. Twee secundaire meetwaarden worden in kleinere cijfers boven aan het scherm weergegeven. De primaire meetwaarde wijzigen Tijdens je training kun je de meetwaarde die in grote cijfers wordt weergegeven, wijzigen door omhoog of omlaag te scrollen.
Selecteer Speed (Snelheid), Pace (Tempo) of Both (Beide). Instellingen voor fietsactiviteiten Let op: Cycle (Fietsen) is beschikbaar op de TomTom Multi-Sport. Je kunt tijdens het fietsen je hartslag, snelheid en locatie vastleggen met de geïntegreerde sensoren. Als je je prestaties onderweg al wilt bekijken, kun je voor de veiligheid het GPS-sporthorloge het beste...
Instellingen voor loopbandactiviteiten Je lengte wordt ingesteld wanneer je het horloge voor het eerst gebruikt. Controleer of je lengte goed is ingesteld voordat je voor het eerst een loopbandactiviteit begint. Je kunt dat doen in je TomTom MySports-account of op je horloge.
Pagina 20
Je kunt als volgt je lengte controleren op het horloge: 1. Scrol vanuit het klokscherm omlaag om het instellingenmenu te openen. 2. Selecteer Profile (Profiel) en scrol vervolgens naar rechts. 3. Selecteer Height (Lengte) en scrol vervolgens naar rechts. 4. Stel je lichaamslengte in. Je horloge kalibreren voor loopbandactiviteiten De afstandsmetingen die je horloge produceert voor loopbandactiviteiten, zijn minder nauwkeurig dan die voor hardloopactiviteiten.
Trainingsprogramma's Informatie over trainingsprogramma's Voor elk type activiteit zijn de volgende trainingsprogramma's beschikbaar: None (Geen) Goals (Doelen) Intervals (Intervallen) Laps (Rondes) Zones Race Ga naar het klokscherm en volg deze stappen om de lijst met trainingsprogramma's te bekijken: 1.
Op dit scherm wordt getoond welk percentage van je doel je al hebt bereikt en wat de resterende afstand, de resterende tijd of het resterende aantal calorieën is. Tip: bij het hardlopen kun je lopen tot je voortgang op 50% staat en vervolgens terugkeren. Voortgangswaarschuwingen Wanneer je traint om een doel te bereiken, waarschuwt je horloge je als je de volgende fasen hebt bereikt:...
Tijdens de intervaltraining wordt een waarschuwing weergegeven voor de volgende fase van de training: Je ziet de naam van je activiteit en de duur of afstand van dit onderdeel van de sessie. Je wordt ook gewaarschuwd met piepjes en zoemgeluiden wanneer je moet overschakelen naar de volgende fase in je intervaltraining.
Pagina 24
Heart (Hart) - selecteer deze optie om je doelhartslag in te stellen met een aangepaste hartslagzone of kies een vooringestelde hartslagzone. Je horloge kan je hartslag alleen meten als het horloge is verbonden met een hartslagmeter. Cadence (Cadans) - selecteer deze optie om je doelcadans voor je fietsactiviteit in te stellen.
Opmerking: je horloge kan je hartslag alleen meten als het horloge is verbonden met een hartslagmeter. Het horloge gebruikt hartslagzones die zijn gebaseerd op je leeftijd. Met TomTom MySports kun je deze hartslagzones aanpassen en vervolgens synchroniseren met je horloge.
Pagina 26
Scrol vanuit het voortgangsscherm voor activiteiten naar rechts door grafieken die laten zien in hoeverre je tijdens je training binnen de zone blijft die je hebt ingesteld. De grafiek toont of, en in welke mate, je boven of onder je doelzone zit gedurende je activiteit. De zone die je gebruikt, is wit gemarkeerd.
Race Je komt daar als volgt: activiteitenscherm > beweeg omlaag > Training > Race > Recent of MySports. Selecteer deze optie als je wilt racen tegen een van je tien meest recente activiteiten of tegen een activiteit van de MySports-website. Tip: als je meer races aan de website wilt toevoegen, klik je op RACE THIS (DEZE ROUTE LOPEN) op de detailpagina van een bepaalde activiteit op de MySports-website.
Tip: voor meer informatie over het toevoegen van voorgaande activiteiten aan je horloge, ga je naar tomtom.com/support en lees je de FAQ. De stopwatch gebruiken Als je de stopwatch wilt gebruiken, ga je als volgt te werk: 1. Scrol vanuit het klokscherm naar rechts.
Pagina 29
Je activiteiten overbrengen naar TomTom MySports Sluit je horloge aan op je computer om de gegevens van je activiteiten over te brengen naar TomTom MySports of een andere sportwebsite met TomTom MySports Connect. Je kunt ook gegevens van de...
Instellingen Informatie over Settings (Instellingen) Scrol vanuit het klokscherm omlaag om het instellingenmenu te openen. Deze instellingen bepalen het algemene gedrag van je horloge. Er zijn ook specifieke instellingen voor elke activiteit. Voor je horloge zijn de volgende instellingen beschikbaar: ...
Phone (Telefoon) Voor informatie over het koppelen van je horloge met je telefoon of mobiele apparaat ga je naar TomTom MySports-app. Volg deze stappen om je horloge te koppelen met een telefoon of mobiel apparaat: 1.
Druk in het klokscherm op de pijl omlaag, naar links of rechts. Je activiteiten synchroniseren Met deze instelling kun je je activiteiten automatisch uploaden naar je TomTom MySports-account. Druk in het klokscherm van je horloge op de pijl naar beneden om het scherm Settings (Instellingen) te openen, selecteer vervolgens Phone (Telefoon) en druk op de pijl naar rechts.
Om na te gaan hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een activiteit. Om de doelhartslag voor jezelf in te stellen in de verschillende hartslagtrainingszones. De zones worden uitgerekend door je TomTom MySports-account. Om de lengte van je passen te berekenen als je traint op een loopband.
Language (Taal) Selecteer Language (Taal) om de taal in te stellen die moet worden gebruikt voor de menu's en berichten op je horloge. Standards (Standaarden) Als je de certificeringsinformatie voor je horloge wilt zien, ga je naar beneden op het klokscherm om het instellingenmenu te openen.
1. Bevestig de hartslagmeter aan de band. 2. Plaats de band om je borstkas, zodat de hartslagmeter zich net boven het borstbeen bevindt. Zorg dat je de hartslagmeter niet ondersteboven plaatst; het woord 'TomTom' moet rechtop staan voor iemand die tegenover je staat.
3. Sensor voor liggende achtervork 4. Kabelbinders Je gebruikt de TomTom-cadans-/snelheidssensor als volgt met je horloge: 1. Bevestig de sensor voor de achtervork aan een van de liggende achtervorken van de fiets met behulp van drie van de meegeleverde tiewraps. Gebruik twee tiewraps voor het hoofdgedeelte van de sensor en één voor het kleinere deel van de sensor.
Pagina 37
Belangrijk: het kleinere deel van de sensor moet in de richting van het crankstel wijzen en niet boven op de achtervork worden bevestigd. Op sommige fietsen moet je het hoofdgedeelte van de sensor mogelijk naar het wiel kantelen. Je moet deze aanpassing doen nadat je de spaakmagneet hebt bevestigd.
Pagina 38
4. Bevestig de crankstelmagneet aan een van de crankstellen van de fiets. Richt de magneet naar de liggende achtervork waarop de sensor voor de achtervork is bevestigd. Tip: zorg ervoor dat de verschillende onderdelen van de cadans-/snelheidssensor correct zijn uitgelijnd op je fiets. De spaakmagneet moet het hoofdgedeelte van de achtervorksensor passeren en de crankstelmagneet moet de punt van het kleinere deel van de achtervorksensor passeren.
Pagina 39
Als het horloge meerdere sensoren detecteert wanneer het voor het eerst verbinding probeert te maken, weet het niet met welke sensor er verbinding moet worden gemaakt. Ga dan naar een plek waar zich geen andere sensoren binnen het bereik van het horloge bevinden. Wanneer je eenmaal verbinding met je sensor hebt gemaakt, zal het horloge altijd verbinding maken met jouw sensor.
TomTom MySports-account Je TomTom MySports-account is een centrale opslaglocatie voor al je trainings- en sportgegevens. Als je een account wilt aanmaken, klik je op de knop TomTom MySports Connect of ga je rechtstreeks naar de website: mysports.tomtom.com Het onderstaande diagram laat zien dat je je activiteiten kunt uploaden naar je MySports-account via TomTom MySports Connect of de TomTom MySports-app.
De software op je horloge bijwerken wanneer er een nieuwe versie beschikbaar is. De informatie over je activiteiten overbrengen naar je TomTom MySports-account of naar elke gewenste sportwebsite. We kunnen op dit moment activiteitinformatie uploaden naar Endomondo, Strava, MapMyFitness en RunKeeper.
Belangrijk: voordat je de MySports-app op je smartphone gebruikt, moet je het horloge koppelen aan je MySports-account via een computer. Dit hoef je maar één keer te doen. Je kunt de TomTom MySports-app gratis downloaden uit de bekende app stores of via tomtom.com/app.
Het gebruik van dit product tijdens het trainen leidt mogelijk af van je omgeving of je activiteit. Hoe TomTom je gegevens gebruikt Informatie over het gebruik van persoonlijke gegevens vind je op tomtom.com/privacy. Informatie over batterij en milieu Dit product gebruikt een lithiumpolymeerbatterij die niet voor de gebruiker toegankelijk is of door de gebruiker kan worden vervangen.
Pagina 44
R&TTE-richtlijn TomTom verklaart hierbij dat de producten en accessoires van TomTom voldoen aan alle essentiële vereisten en overige relevante bepalingen van de EU-richtlijn 1999/5/EG. De conformiteitsverklaring vind je hier: tomtom.com/legal. FCC-informatie voor de gebruiker HET APPARAAT VOLDOET AAN DEEL 15 VAN DE FCC-VOORSCHRIFTEN...
Pagina 45
Verantwoordelijke partij in Noord-Amerika TomTom, Inc., 24 New England Executive Park, Burlington, MA 01803 Tel: 866 486-6866 optie 1 (1-866-4-TomTom) Stralingsinformatie voor Canada Gebruik van het apparaat is uitsluitend toegestaan onder de volgende twee voorwaarden: Dit apparaat mag geen schadelijke storing veroorzaken.