Inhoudsopgave
Advertenties
4. Doe de eerste krachtoefening zodra de machine
het aangeeft.
Voor de eerste krachtoefening begint, zal de loop-
band langzaam stoppen en de naam van de eer-
ste krachtoefening verschijnt in het linkerscherm.
Het rechterscherm toont het aanbevolen aantal re-
petities van de eerste krachtoefening en ook wordt
gedemonstreerd hoe de oefening uitgevoerd moet
worden. In het linkerscherm verschijnen instructies
die helpen om de oefening uit te voeren.
Verwijder de clip van de tailleband van uw kleding,
stap van de loopband af en bereid u voor op de
eerste krachtoefening. Doe de oefening langzaam,
met vaste bewegingen.
Opmerking: Doe de repetities van de uitstapoefe-
ning afwisselend met het linker- en rechterbeen.
Voor handhalteroefeningen doet u de helft van de
repetities met uw rechterarm en de andere helft
met uw linkerarm. Voor de krachtoefeningen hebt u
handhalters en een opblaasbare oefenbal nodig
(niet inbegrepen). Voor aankoop van handhal-
ters of een oefeningsbal kunt u bellen met het
telefoonnummer op de voorkant van deze
handleiding.
5.
Ga verder met de cross-training.
Zodra het aanbevolen aantal repetities is uitge-
voerd, stapt u op de loopband, stopt de clip
terug in de tailleband van uw kleren en drukt u
op Ga verder [CONTINUE]. De loopband zal wan-
neer het huidig segment van het workout voltooid
is automatisch de snelheid en de helling voor het
volgende segment instellen.
De training gaat op deze manier verder tot het
laatste onderdeel is afgewerkt. De loopband zal
dan vertragen en tot stilstand komen.
6. Selecteer een displayweergave en volg uw vor-
deringen op de display.
Indien de handmatige functie is geselecteerd, toont
het bedieningspaneel diverse mogelijkheden.
Naargelang van de displayweergave zal er verschil-
lende informatie over de oefensessie worden weer-
gegeven. Druk herhaaldelijk op de [DISPLAY]-toets
om de gewenste displayweergave te kiezen.
De display zal de volgende informatie tonen als u
op de loopband loopt of rent:
• Het profiel van de snelheidsinstelling van de trai-
ning.
• De verlopen tijd [TIME].
• De afstand [DISTANCE] die u hebt gewandeld of
gelopen.
• De snelheid [SPEED] van de loopband.
• Het hellingsniveau [INCLINE] van de loopband.
• Het aantal calorieën [CALORIES] dat u bij bena-
dering hebt verbrand.
• De datum.
• Uw hartslag. Opmerking: Uw hartslag kan slechts
worden weergegeven als u de handgrip met pols-
sensor (zie stap 6 op pagina 16) of de optionele
bortkas-polssensor of borstriem (zie bladzijde 22).
Druk op de Stop-toets, haal de sleutel uit het be-
dieningspaneel en steek de sleutel weer in om de
displays opnieuw in te stellen (te resetten).
7. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 16.
8. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op pagina 16.
9. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 8 op pagina 16.
18
Advertenties
Inhoudsopgave
