Inhoudsopgave
Advertenties
5.5.3 HRC Modus
Op basis van uw maximale hartslag, kan de computer de
weerstand automatisch aanpassen zodat u niet overtraind
raakt.
Selecteer "HRC" met de UP/ DOWN-toetsen en druk op
MODE om deze keuze te bevestigen.
Met de UP/ DOWN-toetsen kunt u uw leeftijd ingeven.
Druk op MODE
Om een target hartslag in te stellen kunt u kiezen tussen
55% (regeneratie), 75% (cadiovasculaire training), 90%
(anaerode duurtraining) en TAG. TAG is de optie om uw
eigen maximale hartslag in te stellen.
Druk op MODE als u het gewenste percentage heeft
geselecteerd. De computer zal uw maximale hartslag
automatisch berekenen.
Nu knippert "TIME". Met de UP/DOWN-toetsen kunt u de
gewenste trainingstijd instellen tussen 1-99 minuten. Deze
stap kunt u ook overslaan. Toets START en begin uw
training.
5.6 Hartslagmeting
Hartslagmeting: Plaats beide handen op de sensoren die
bevestigd zijn op de handgrepen. Wanneer u tijdens het
meten 1 hand van de sensor loslaat, duurt het even
voordat de juiste Watt waarde wordt bereikt.
Beide handen moeten op de handsensoren geplaatst
worden.
5.7 Meting herstelhartslag
Wanneer u traint met hartslag meting, kunt u na afloop
van de training uw herstel/recovery meten. Dit doet u
door aan het einde van de training de RECOVERY toets
in te drukken en hierna onmiddelijk te stoppen met
trappen. Houd beide handen op de sensoren zodra u op de
RECOVERY toets gedrukt heeft. Houd beide sensoren
gedurende 60 seconden vast (de computer telt af van
00:60 seconden tot 00:00).
Na 1 minuut verschijnt uw fitness score op het display
(F1 - F6). F1 is zeer goed, F6 zeer slecht.
All manuals and user guides at all-guides.com
13
5.5.3 HRC Mode
There is the option to make an HRC training. By pres-
sing UP/DOWN, select the HRC Mode. Confim it by
pressing MODE. Your age is now requested and can
be set with the UP and DOWN buttons. Confirm it by
pressing MODE. After this confirmation, there are the
different HRC levels, 55%, 75%, 90% or TAG. The per-
centage is the result of the exercise heartrate, which
will be calculated based on your age. If you choose TAG,
you are allowed to set your own target heartrate. To
confirm the selection, press MODE. The time window
is activated.If you want to set a exercise time, set this
values by pressing the UP and down buttons from
1-99min or leave it, than all figures will count up. To
start your exercise press the START/STOP-button.
5.6 Pulse measurement
Handpulse measurement: Please put both hands on the
sensors, which are assembled on the handlebar. If you
lift off one hand off the sensor during measuring, it will
take some time to reach the correct value.
Both hands have to be kept on the hand pulse
sensors.
Pulse recovery function
5.7
After you finished your exercise press RECOVERY and
stop pedalling. The computer will measure the heartrate
for the next 60 seconds. If the difference between the
starting and end heartrate is around 20%, you will get the
grade F1 [very good).
Advertenties
Inhoudsopgave
