Advertenties
Computerhandleiding
PROGRAMMA 8: HET BODY FAT PROGRAMMA
Programma 8 is een speciaal programma, ontwikkeld om het lichaamsvetpercentage van de
gebruiker te berekenen en aan de hand hiervan een bijpassend programma samen te
stellen. De computer onderscheidt 9 verschillende lichaamstypen en stelt een apart
programmaprofiel samen voor elk lichaamstype.
1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knoppen om programma 8 te selecteren en
druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
2. Het MAN symbool zal op het scherm knipperen; selecteer uw geslacht m.b.v. de
UP/DOWN knoppen en druk op de ENTER knop om het geselecteerde geslacht te
bevestigen.
3. Hierna zal het HEIGHT scherm knipperen; u dient nu uw lengte in te stellen. De lengte
staat standaard ingesteld op 175CM; gebruik de UP/DOWN knoppen om uw lengte in te
stellen en druk op de ENTER knop om de ingestelde leeftijd te bevestigen.
4. Nadat u uw lengte heeft ingesteld, kunt u uw gewicht instellen. Het WEIGHT scherm zal
knipperen; het gewicht staat standaard ingesteld op 70KG. Stel uw gewicht in m.b.v. de
UP/DOWN knoppen en druk op de ENTER knop om het ingestelde gewicht te bevestigen.
5. Het AGE scherm zal knipperen; u kunt nu uw leeftijd instellen m.b.v. de UP/DOWN
knoppen. Druk op de ENTER knop om de ingestelde leeftijd te bevestigen.
6. Druk op de START/STOP knop om het BODY FAT programma te starten en houd direct
daarna met beide handen de hartslag sensoren vast. Let op: indien u de hartslag
sensoren niet juist vasthoudt, zal de computer 'E3' weergeven. Wacht een paar
seconden en houd vervolgens de hartslag sensoren op de juiste manier vast.
7. Wanneer de test voltooid is, zal het aanbevolen programmaprofiel, uw
lichaamsvetpercentage, BMR en BMI waarden op het scherm worden weergegeven.
8. Druk op de START/STOP knop om te beginnen met trainen op het aanbevolen
programma.
•
U kunt tijdens het trainen op elk moment de weerstand aanpassen met behulp van de
UP/DOWN knoppen.
•
De trainingstijd bij deze programma's staat standaard ingesteld op 30 minuten.
Wanneer de 30 minuten voorbij zijn, zal de computer het programma stoppen en een
piepsignaal afgeven.
LICHAAMSTYPEN: De computer onderscheidt 9 verschillende lichaamstypen, aan de hand
van het berekende vetpercentage:
Type 1= 5% - 9,9%
Type 2= 10% - 14,9%
Type 3= 15% - 19,9%
Type 4= 20% - 24,9%
Type 5= 25% – 29,9%
Type 6= 30% - 34,9%
Type 7= 35% - 39,9%
Type 8= 40% - 44,9%
Type 9= 45% - 50%
-7-
Proteus PEC-4590
Advertenties
