Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN WORKOUT TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 18.
2. Kies een workout.
Om een workout te kiezen drukt u herhaaldelijk op
de Calorieën toets [CALORIE], de Intensiteitstoets
[INTENSITY], de Snelheidstoets [SPEED], of de
Hellingtoets [INCLINE] totdat de gewenste workout
op de display verschijnt
De display zal, wanneer u een workout gekozen
heeft, de tijdsduur van de workout en de naam van
de workout aangeven. Bovendien zal er een profiel
van de snelheidsinstellingen van de workout op het
scherm verschijnen. Wanneer u voor een calorieën
workout kiest, dan zal bij benadering het aantal
calorieën die u zult verbranden in de naam van de
workout verschijnen.
3. Begin met de workout.
Druk op de Starttoets [START] of de
Snelheidstoename toets om met de workout te
beginnen. Even nadat u op de toets gedrukt heeft,
zal de loopband zich automatisch aanpassen tot
de eerste snelheids- en hellinginstelling van de
workout. Houd de handleuningen vast en begin te
lopen.
Elke workout is in segmenten verdeeld. Er is één
hellinginstelling en één snelheidsinstelling voor elk
segment geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde
snelheids- en/of hellinginstelling kan voor opeen-
volgende segmenten geprogrammeerd worden.
Tijdens de
workout zal
het profiel
op de snel-
heids- en de
hellingkeuze
aangege-
ven zodat u
uw vordering kunt volgen. De opflikkerende balk
van het profiel stelt het huidige segment voor. De
Huidig segment
hoogte van het opflikkerende segment geeft de
snelheids- of the hellinginstelling van het huidige
segment aan. Aan het einde van elk segment, is
een serie geluiden te horen en het volgende seg-
ment van het profiel begint op te flikkeren. Als een
nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling voor het
volgende segment geprogrammeerd is dan zal de
nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling een paar
seconden lang in de display opflikkeren om u te
waarschuwen en de loopband zal zich automatisch
aan de nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling
aanpassen.
De workout gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel op de display opflikkert en
het laatste segement eindigt. De loopband zal dan
langzaam tot stilstand komen.
Aandacht: De na te streven calorieën zijn een
schatting van het aantal calorieën die u tijdens
de workout zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën die u verbrandt zal van uw metabo-
lisch ritme afhangen. Als u daarnaast de snel-
heid of de helling van de loopband tijdens de
workout handmatig verandert dan zal dat effect
hebben op het aantal calorieën die u zult ver-
branden.
Indien de snelheids- of hellinginstelling tijdens de
workout op welk moment dan ook te hoog of te
laag staat, dan kunt u de instelling handmatig aan-
passen door op de Snelheid of Helling toetsen te
drukken. Echter, wanneer het volgende segment
van de workout begint, dan zal de loopband
zich automatisch aan de snelheids- en helling-
instelling voor het volgende segment
aanpassen.
Om wanneer dan ook met de workout te stoppen
drukt u op de Stoptoets [STOP]. De tijd zal op de
display opflikkeren. Druk op de Starttoets of op de
Snelheidstoename toets om de workout te hervat-
ten. De loopband begint met een snelheid van 2
km/u te draaien. Als het volgende segment van de
workout begint, dan zal de loopband zich automa-
tisch aan de snelheids- en hellinginstelling voor dat
volgende segment aanpassen.
21
Advertenties
Inhoudsopgave
