Inhoudsopgave
Advertenties
P8
DOELHARTSLAG / HRT ZONE: Simuleert de intensiteit van uw favoriete sport, aangezien de programmaweerstand automatisch
wordt aangepast om een ingesteld doelhartslagbereik te behouden.
9) Kies met de pijltoetsen
10) Kies met de pijltoetsen
11) Het HARTSLAG-venster zal gaan knipperen met de vooraf ingestelde doelhartslag van 80 slagen per minuut. Kies met de
pijltoetsen uw doelhartslag (uit de bovenstaande tabel)
12) Om te beginnen drukt u op START.
P9
HR INTERVALLEN / HR INTERVALS: Past automatisch de hoge en lage weerstandslevels binnen de door u gewenste hartslag aan.
Ideaal als intensieve training met korte recuperatiefases. Op tijd gericht doel.
10) Stel de TOTALE TRAININGSDUUR / TOTAL WORKOUT TIME met de pijltoetsen
TOETSENBORD in en druk op ENTER.
11) Stel de PIEK-interval doelhartslag met de pijltoetsen
12) Stel de PIEK-intervaltijd met de pijltoetsen
13) Stel de LAGE interval doelhartslag met de pijltoetsen
14) Stel de LAGE intervaltijd met de pijltoetsen
START.
OPWARMEN
TIJD
4:00
WEERSTAND
gebruikerskeuze
OPMERKINGEN:
• Op het grote LED-weergavescherm ziet u tijdens de training uw hartslag. In de middelste regel ziet u uw doelhartslag (DHS) weer en de overige regels
worden aangepast +/- 5 hartslagen. Als u onder de doelhartslag traint, zal de LED-indicatie onder de middelste regels oplichten. Als u erboven zit,
gaat LED-indicatie boven de middelste regel branden. De actuele hartslag wordt weergegeven door een knipperende kolom. Het beeldschermvenster
wordt telkens om de 5 seconden geactualiseerd.
• In weerstandslevel 1 of in een door de gebruiker gekozen weerstandslevel is een opwarmingsfase van 4 minuten ingeprogrammeerd.
• Na 4 minuten zal de weerstand automatisch worden aangepast om de hartslag in het doelhartslagbereik (5 hartslagen) te brengen die u aan het begin
van het programma heeft gekozen.
• Als er geen hartslag wordt gemeten, zal het toestel de weerstandslevel niet naar boven of naar onder veranderen.
• Indien de hartslag met 25 slagen boven het doelhartslagbereik ligt, zal het programma langzamer worden.
het programma DOELHARTSLAGBEREIK en druk op ENTER op de PROGRAMMEERTOETS.
TIJD en druk op ENTER op de PROGRAMMEERTOETS.
of met het TOETSENBORD in en druk op ENTER.
of met het TOETSENBORD in en druk op ENTER. Om te beginnen drukt u op
WERKFASE
De tijdsdelen piekinterval lage interval zijn vooraf ingesteld door de gebruiker
min
en worden herhaald tot aan het AFKOELEN.
1 of
Door de gebruiker ingestelde doelhartslag voor de piekintervallen en lage
op de PROGRAMMEERTOETS en druk op ENTER.
op de PROGRAMMEERTOETS of met het
of met het TOETSENBORD in en druk op ENTER.
of met het TOETSENBORD in en druk op ENTER.
RUSTFASE
intervallen.
AFKOELEN
2:00
2:00
min
min
50%
0%
Huidige weerstand
Advertenties
Inhoudsopgave
