Inhoudsopgave
Advertenties
PROGRAMMA-INFORMATIE
OPMERKING: Als de weerstand tijdens de trainings wordt veranderd, veranderen de resterende segmente evenredig.
P1
HANDMATIG / MANUAL: Past uw weerstandslevel automatisch aan aangezien u traint met een tijdsgericht doel.
P2
INTERVAL / INTERVALS: Wisselende weerstandslevels - u kunt kiezen uit 16 level - bouw tijdens dit tijdgericht programma uw
uithoudingsvermogen op.
OPWARMEN
TIJD
4 minuten
LEVEL
1
2
3
1
1
2
2
2
1
2
2
3
1
2
2
4
1
2
2
5
2
3
5
6
2
3
5
7
2
3
5
8
2
3
5
9
3
4
5
10
3
4
8
11
3
6
10
12
3
6
10
13
5
9
13
14
5
9
13
15
5
9
13
16
5
9
13
PROGRAMMASEGMENTEN - HERHALEN
30
60
60
30
30
60
4
5
6
7
8
9
10
3
5
1
1
5
5
1
3
6
2
2
6
6
2
4
7
3
3
7
7
3
5
8
4
4
8
8
4
6
9
5
5
9
9
5
7
10
6
6
10
10
6
8
11
7
7
11
11
7
9
12
8
8
12
12
8
10
13
9
9
13
13
9
11
14
10
10
14
14
10
12
15
11
11
15
15
11
13
16
12
12
16
16
12
14
17
13
13
17
17
13
15
18
14
14
18
18
14
16
19
15
15
19
19
15
17
20
16
16
20
20
16
30
60
60
30
30
60
11
12
13
14
15
16
17
5
1
1
5
5
1
3
6
2
2
6
6
2
3
7
3
3
7
7
3
4
8
4
4
8
8
4
5
9
5
5
9
9
5
6
10
6
6
10
10
6
7
11
7
7
11
11
7
8
12
8
8
12
12
8
9
13
9
9
13
13
9
10
14
10
10
14
14
10
11
15
11
11
15
15
11
12
16
12
12
16
16
12
13
17
13
13
17
17
13
14
18
14
14
18
18
14
15
19
15
15
19
19
15
16
20
16
16
20
20
16
17
AFKOELEN
4 minuten
18
19
20
2
2
1
2
2
1
2
2
1
2
2
1
5
3
2
5
3
2
5
3
2
5
3
2
5
4
3
8
4
3
10
6
3
10
6
3
13
9
5
13
9
5
13
9
5
13
9
5
27
Advertenties
Inhoudsopgave
