Inhoudsopgave
Advertenties
3.5.4
Intervalprogramma's
In het intervalprogramma kun je kiezen tussen: Interval tijd (Intervals Time), Interval afstand (Intervals
Distance), variabele interval (Intervals Variable).
1.
Druk op de toetsen
2.
Bevestig je keuze met de ENTER-toets.
Nu kun je in een keuzemenu uit drie opties kiezen.
3.
Druk op de toetsen
4.
Bevestig je keuze met de ENTER-toets.
5.
Stel de waarden voor tijd en/of afstand en de rusttijd (REST TIME) in met de toets
bevestig elke instelling met Enter.
6.
Druk op de START-/STOPTOETS om de training te starten.
Het programma wordt gestart.
3.5.5
Door de gebruiker gedefinieerde programma's:
In het door de gebruiker gedefinieerde programma kun je kiezen tussen:
+
V :30/:30R
+
V1:00/1:00R. . .7
+
V2000m/3:00R. . .4
+
V1:40/:20R. . .9
1.
Om het door de gebruiker gedefinieerde programma (CUSTOM) te selecteren, druk je op de
.
▲
▼
toetsen
of
2.
Bevestig je keuze met de ENTER-toets.
Nu kun je in een keuzemenu uit vijf trainingsmodi kiezen.
3.
Druk op de toetsen
4.
Druk op de START-/STOPTOETS om de training te starten.
Het programma wordt gestart.
▲
▼
of
om het intervalprogramma (TARGET INTERVALS) te selecteren.
▲
▼
of
om een programma te selecteren.
30 seconden training en 30 seconden rust
1 minuut training, 1 minuut rust, 7 herhalingen
2000m training, 3 minuten rust, 4 herhalingen
1:40min. training, 20 minuten rust, 9 herhalingen
▲
▼
of
om een programma te selecteren.
▲
▼
of
en
21
Advertenties
Inhoudsopgave
