Inhoudsopgave
Advertenties
Training met afstandsdoel in mijlen
Op de console kunt u een training met afstandsdoel in mijlen kiezen en uw eigen mijlen invoeren. De standaardwaarde is
1 mijl.
1. Ga op het toestel zitten.
2. Druk één keer op de toets MI/KM TARGET wanneer de console in de stand-bymodus staat.
3. Het MI-veld knippert (standaardwaarde is 1,0). Gebruik de toetsen Hoger/Lager om de waarde aan te passen in stap-
pen van 0,5 mijl.
4. Druk op de START/RESUME-toets om de timer te starten en begin te trappen.
5. Het programma wordt gestart en de mijlen worden afgeteld. De andere waarden (totale tijd, CALORIE, kJ en KM)
worden opgeteld.
Training met afstandsdoel in kilometers
Op de console kunt u een training met afstandsdoel in kilometers kiezen en uw eigen kilometers invoeren. De standaard-
waarde is 1 kilometer.
1. Ga op het toestel zitten.
2. Druk twee keer op de toets MI/KM TARGET wanneer de console in de stand-bymodus staat.
3. Het KM-veld knippert (standaardwaarde is 1,0). Gebruik de toetsen Hoger/Lager om de waarde aan te passen in
stappen van 1 kilometer.
4. Druk op de START/RESUME-toets om de timer te starten en begin te trappen.
5. Het programma wordt gestart en de kilometers worden afgeteld. De andere waarden (totale tijd, CALORIE, kJ en MI)
worden opgeteld.
Hartslagzones
Op de console kunt u uw hartslagzones instellen en de berekende waarden gebruiken om uw trainingsintensiteit te con-
troleren. Deze functie kan worden gebruikt in combinatie met alle andere programma's.
1. Ga op het toestel zitten.
2. Druk op de toets HR ZONES wanneer de console in de stand-bymodus staat. De boodschap 'ENTER AGE' (leeftijd
invoeren) verschijnt. De standaardleeftijd is 35. Gebruik de toetsen Hoger/Lager om de leeftijdwaarde aan te passen
en druk op ENTER.
De console berekent de waarden in de hartslagzonevelden FAT BURN, AEROBIC en ANAEROBIC op basis van de
leeftijdwaarde.
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of
benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het
toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden
berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is
onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
3. Het HEART RATE-display geeft de hartslag weer in slagen per minuut (BPM) vanaf een hartslagborstband. Het picto-
gram knippert wanneer het een signaal ontvangt van een hartslagborstband.
Opmerking: Als er geen hartslag wordt gedetecteerd, dan is het display leeg.
Wanneer de console wordt gereset, wordt de leeftijd opnieuw op de standaardwaarde ingesteld en worden de hartslagzo-
nes uitgeschakeld.
26
Advertenties
Inhoudsopgave
