Inhoudsopgave
Advertenties
4. Het ROUND-veld knippert. Gebruik de toetsen Hoger/Lager om de waarde te wijzigen en druk op ENTER om te be-
vestigen en naar het volgende veld te gaan.
5. Het SPRINT-veld knippert. Gebruik de toetsen Hoger/Lager om de tijd aan te passen in stappen van 5 seconden.
Druk op ENTER om te bevestigen en naar het volgende veld te gaan.
6. H et RECOVER-veld knippert. Gebruik de toetsen Hoger/Lager om de tijd aan te passen in stappen van 5 seconden.
Druk op ENTER om te bevestigen.
7. Druk op de START/RESUME-toets om de timer te starten en begin te trappen.
8. Het programma start in de sprintfase en telt elke fase en de totale trainingstijd af. De prestatie- en afstandswaarden
worden opgeteld. Er weerklinkt een hoorbaar alarm 3 seconden voor elke fasewijziging.
Training met tijdsdoel
Op de console kunt u een training met tijdsdoel kiezen en uw eigen tijdswaarde invoeren. De standaardwaarde is 10
minuten.
1. Ga op het toestel zitten.
2. Druk op de toets TIME TARGET wanneer de console in de stand-bymodus staat.
3. Het TIME/INTERVAL-veld knippert (standaardwaarde is 10:00). Gebruik de toetsen Hoger/Lager om de waarde aan
te passen in stappen van 1 minuut.
4. Druk op de START/RESUME-toets om de timer te starten en begin te trappen.
5. Het programma wordt gestart en de tijd wordt afgeteld. De andere waarden (CALORIE, kJ, MI en KM) worden
opgeteld.
Training met caloriedoel
Op de console kunt u een training met caloriedoel kiezen en uw eigen caloriewaarde invoeren. De standaardwaarde is
100 calorieën.
1. Ga op het toestel zitten.
2. Druk één keer op de toets CAL/kJ TARGET wanneer de console in de stand-bymodus staat.
3. Het CALORIE-veld knippert (standaardwaarde is 100). Gebruik de toetsen Hoger/Lager om de waarde aan te passen
in stappen van 25 calorieën.
4. Druk op de START/RESUME-toets om de timer te starten en begin te trappen.
5. Het programma wordt gestart en de calorieën worden afgeteld. De andere waarden (totale tijd, kJ, MI en KM) worden
opgeteld.
Training met kJ-doel
Op de console kunt u een training met kilojouledoel kiezen en uw eigen kilojoulewaarde invoeren. De standaardwaarde is
400 kilojoules.
1. Ga op het toestel zitten.
2. Druk twee keer op de toets CAL/kJ TARGET wanneer de console in de stand-bymodus staat.
3. Het kJ-veld knippert (standaardwaarde is 400). Gebruik de toetsen Hoger/Lager om de waarde aan te passen in stap-
pen van 100 kilojoules.
4. Druk op de START/RESUME-toets om de timer te starten en begin te trappen.
5. Het programma wordt gestart en de kilojoules worden afgeteld. De andere waarden (totale tijd, CALORIE, MI en KM)
worden opgeteld.
25
Advertenties
Inhoudsopgave
