Advertenties
UW STEPPER GEBRUIKEN
OM TE BEGINNEN
De Stepper wordt helemaal door u alleen aangedreven. Hij heeft geen motor en er zitten geen remmen op dit toestel.
De console wordt met stroom gevoed door 2 vervangbare AA batterijen. Deze zitten op de achterkant van de console.
DE WEERSTAND VERANDEREN
Om de weerstand te veıanderen, hoeft u alleen maar boven op de hydraulische schokdemper aan het instelwiel te draaien. Er zijn 12
vooraf ingestelde standen die doorlopend genummerd zijn van 1 t/m 12. Hoe hoger het nummer, des te groter is de weerstand. Zorg
er voor dat beide hydraulische schokdempers op hetzelfde nummer zijn ingesteld. Als u op de Stepper traint, kunt u de weerstand
veranderen om de snelheid te controleren. Gebruik tijdens uw opwarmings- en afkoelingsfase een geringere weerstand, bijv. weerstand
1 of 2 om op de juiste manier op te warmen of af te koelen. Voor een goede cardio-vasculaire training adviseren wij, te trainen met een
tamelijk snel tempo en met korte, snelle stappen.
STAPPENTELLER
Als u alles op nul wilt zetten, houdt u de knop „lngedrukt houden om op nul te zetten" ingedrukt. Begin met trappen om de stappen -
beginnend bij nul - door het toestel te laten tellen.
CALORIEËNGEREGELD
De weergave „Calorieëngeregeld" is bedoeld als stimulans voor u om te trainen. U kunt op de toets „Aanpassing" drukken om calorieën
om te rekenen in diverse levensmiddelen. Dan ziet u duidelijker hoeveel voedsel u tijdens het trainen heeft verbrand.
GELUID AAN- EN UITZETTEN
1. Het geluid van uw stepper is standaard ingeschakeld
2. Om het geluid van uw stepper aan of uit te zetten, moet u de CONVERT-toets drie seconden lang ingedrukt houden.
13
Advertenties
