Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
TE GEBRUIKEN
Volg onderstaande stappen om het op de hartslag af-
gestemde programma te gebruiken.
WAARSCHUWING:
de programma's voor de hartslag niet wan-
neer U hartklachten heeft of wanneer U ouder
dan 60 en niet actief bent. Bespreek met uw
huisarts, als u regelmatig medicijnen inneemt
of de medicijnen uw oefening voor de hartslag
kan beïnvloeden.
De sleutel volledig in het bedieningspaneel
1
steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 15.
Toets uw gewicht in als u dat wilt.
2
Zie stap 2 op pagina 15.
Selecteer het op hartslag afgestemde
3
programma.
Om een hartslagprogramma te kiezen, druk her-
haaldelijk op de Hartslagprogrammatoets [HEART
RATE PROGRAM]; "P 9", "P10", "P11" of "P12"
zal enkele seconden op de display verschijnen.
Een profiel van de doelhartslag van het pro-
gramma zal over de matrix rollen.
Toets een doelhartslag in.
4
De maximale
doelhartslag
van het pro-
gramma zal
op de display
worden ge-
toond. Als u
dat wilt, kunt
u de Fre-
quentie [RATE] verhogen of verlagen om de maxi-
male doelhartslag te veranderen (raadpleeg IN-
TENSITEIT VAN DE OEFENING op pagina 26).
Opmerking: Als de maximale doelhartslag wordt
gewijzigd, dan zal het intensiteitsniveau van het
hele programma veranderen.
All manuals and user guides at all-guides.com
Gebruik
20
Uw hartslag meten als u dat wilt.
5
U moet de handsensoren niet voortdurend vast-
houden maar u moet ze geregeld vasthouden
zodat het hartslagprogramma goed kan werken.
Zie stap 7 op pagina 16.
Druk op de Start-toets om het programma te
6
laten beginnen.
Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.
De na te
streven hart-
slaginstelling
voor het eer-
Huidig Segment
ste segment
zal wanneer
programma
gekozen wordt in de kolom Huidig Segment op
het schema display opflikkeren. De volgende hart-
slaginstellingen zullen in de kolommen rechts wor-
den aangegeven. Drie seconden voor het einde
van het eerste segment zullen de kolom Huidig
Segment en de kolom rechts opflikkeren en zult u
een toon horen. De snelheids- en hellingsinstel-
ling zullen tevens op de display opflikkeren om u
de waarschuwen. De na te streven hartslaginstel-
lingen zullen een kolom naar links verschuiven
wanneer het eerste segment afloopt. De tweede
na te streven hartslaginstelling zal dan in de
kolom Huidig Segment worden aangegeven.
Het bedieningspaneel zal regelmatig tijdens beide
programma's voor de hartslag uw hartslag verge-
lijken met de na te streven hartslaginstelling. De
snelheid van de loopband zal automatisch toe- of
afnemen om uw hartslag dichter bij door u na te
streven hartslaginstelling te brengen. De helling
van de loopband zal ook omhoog gaan wanneer
uw hartslag nog steeds veel te laag is en de snel-
heid van de loopband 12 km/h is.
Advertenties
Inhoudsopgave
