Inhoudsopgave
Advertenties
13.1 Trainingsplan
nl
Nadat u in de begininstellingen uw conditieniveau hebt ingesteld, biedt Suunto
M4 u een plan voor de langere termijn met een overzicht over zeven dagen,
overeenkomstig de aanbevelingen van het American College of Sports
Medicine.
In begeleiding kunt u de volgende informatie bekijken:
● aanbevolen trainingsduur voor de komende 7 dagen
● grafiek van de aanbevolen training voor de komende 7 dagen
● volgende aanbevolen trainingstijd, duur en intensiteit
Voer de conditietest uit om uw huidige conditieniveau te beoordelen. Aan de
hand van uw huidige fitnessniveau en de richtlijnen van de ACSM stelt de
Suunto M4 een trainingsprogramma samen dat u stap voor stap begeleidt
naar een uitstekend conditieniveau. Als uw fitnessniveau bijvoorbeeld
onvoldoendeis, begeleidt het trainingsprogramma u eerst naar het
conditieniveau redelijk voordat u doorgaat naar goed. Op die manier kunt u
een degelijke conditie opbouwen zonder het gevaar voor overtraining.
Naarmate uw fysieke conditie verbetert, nemen de frequentie, duur en
intensiteit van de trainingssessies toe die worden aanbevolen door uw Suunto
M4. Als u het conditieniveau uitstekend bereikt, helpt het Suunto M4
trainingsprogramma u bij het handhaven van dit conditieniveau uitstekend.
13.2 Geschiedenis en trend
Geschiedenis en trend toont de gezamenlijke informatie van de opgeslagen
trainingssessies.
U kunt de volgende informatie bekijken:
● aantal en duur van alle opgeslagen trainingen
29
Advertenties
Inhoudsopgave
