Inhoudsopgave
Advertenties
5
Selecteer een optie:
• Selecteer Gratis rit om een rit te maken.
• Selecteer Volg koers om een opgeslagen koers te volgen
(Een koers maken en volgen op uw toestel, pagina
• Selecteer Volg workout om een opgeslagen workout te
volgen
(Workouts, pagina
• Selecteer Stel vermogen in om het gewenste
doelvermogen in te stellen.
• Selecteer Stel hellings% in om de gesimuleerde waarde
in te stellen.
• Selecteer Stel weerstand in om het weerstandsniveau
van de trainer in te stellen.
6
Druk op START om de activiteitentimer te starten.
De trainer verhoogt of verlaagt de weerstand op basis van de
hoogtegegevens van de koers of rit.
Buitenactiviteiten
Het MARQ toestel wordt geleverd met een aantal vooraf
geladen apps voor buitenactiviteiten, zoals hardlopen en fietsen.
Bij buitenactiviteiten wordt GPS ingeschakeld. U kunt nieuwe
activiteiten toevoegen op basis van standaardactiviteiten, zoals
wandelen of roeien. U kunt ook aangepaste activiteiten aan uw
toestel toevoegen
(Een aangepaste activiteit maken, pagina
Hardlopen op de baan
Voordat u een hardloopsessie gaat doen, moet u ervoor zorgen
dat u op een standaard 400 m-baan loopt.
U kunt de Track Run activiteit gebruiken om uw outdoor
baangegevens te registreren, waaronder de afstand in meters
en rondetijden.
1
Ga op de baan staan.
2
Druk op START op de watch face.
3
Selecteer Track Run.
4
Wacht terwijl het toestel satellieten zoekt.
5
Als u in baan 1 loopt, gaat u verder met stap 10.
6
Houd MENU ingedrukt.
7
Selecteer de activiteitinstellingen.
8
Selecteer Baannummer.
9
Selecteer een baannummer.
10
Selecteer twee keer BACK om terug te keren naar de
activiteitentimer.
11
Druk op START om de activiteitentimer te starten.
12
Ga hardlopen op de baan.
Nadat u een paar ronden hebt voltooid, registreert uw toestel
de baanafmetingen en kalibreert het uw baanafstand.
13
Nadat u klaar bent met hardlopen, drukt u op STOP om de
activiteitentimer te stoppen.
14
Selecteer Sla op.
Tips voor het registreren van een hardloopsessie
• Wacht tot de GPS-statusindicator groen wordt voordat u een
hardloopsessie start.
• Tijdens de eerste hardloopsessie op een onbekende baan
moet u minimaal 4 ronden lopen om uw baanafstand te
kalibreren.
U moet iets voorbij uw vertrekpunt lopen om de ronde te
voltooien.
• Loop iedere ronde in dezelfde baan.
OPMERKING: De standaard Auto Lap
4 rondes de baan rond.
• Als u in een andere baan loopt dan in baan 1, stelt u het
baannummer in de activiteiteninstellingen in.
Activiteiten en apps
32).
26).
afstand is 1600 m, of
®
Uw afdalingen weergeven
Uw toestel legt de gegevens over elke afdaling tijdens het skiën
of snowboarden vast met de automatische functie voor
afdalingen. Deze functie wordt standaard ingeschakeld voor
afdalingen tijdens het skiën en snowboarden. De nieuwe
afdalingen worden automatisch geregistreerd op basis van uw
bewegingen. De timer wordt gepauzeerd wanneer u niet meer
afdaalt en wanneer u in de skilift staat. De timer blijft in de
pauzestand staan zolang u in de skilift bent. U kunt de afdaling
vervolgen om de timer weer te starten. U kunt de gegevens over
de afdaling bekijken op het pauzescherm of terwijl de timer
loopt.
1
Start een ski- of snowboardactiviteit.
2
Houd MENU ingedrukt.
3
Selecteer Bekijk afdalingen.
4
Druk op UP en DOWN om details over uw laatste afdaling,
over uw huidige afdaling of over al uw afdalingen te bekijken.
Op de schermen worden de tijd, afgelegde afstand,
maximumsnelheid, gemiddelde snelheid en totale daling
weergegeven.
Een off-piste ski-activiteit vastleggen
Met de off-piste ski-activiteit kunt u handmatig schakelen tussen
klimmen en afdalen, zodat u uw gegevens nauwkeurig kunt
4).
bijhouden.
1
Druk op START op de watch face.
2
Selecteer Off-piste skiën.
3
Selecteer een optie:
• Als u uw activiteit op een helling start, selecteert u
Klimmen.
• Selecteer Afdalen als u uw activiteit start met een
afdaling.
4
Druk op START om de activiteitentimer te starten.
5
Druk op LAP om te schakelen tussen de volgmodi voor
klimmen en dalen.
6
Nadat uw activiteit is voltooid, drukt u op START om de timer
te stoppen.
7
Selecteer Sla op.
Vermogensgegevens voor langlaufen
U kunt uw compatibele MARQ toestel gekoppeld met het HRM-
Pro
accessoire gebruiken om real-time feedback te geven over
™
uw langlaufen.
OPMERKING: Het HRM-Pro accessoire moet met het MARQ
toestel worden gekoppeld met behulp van ANT
Vermogen is de kracht die u tijdens het skiën opwekt. Het
uitgangsvermogen wordt gemeten in watt. Factoren die van
invloed zijn op het vermogen zijn onder andere uw snelheid,
hoogteveranderingen, wind en sneeuw. U kunt het
uitgangsvermogen gebruiken om uw ski-prestaties te meten en
te verbeteren.
OPMERKING: De waarden voor het skivermogen zijn over het
algemeen lager dan de vermogenswaarden voor fietsen. Dit is
normaal en wordt veroorzaakt doordat mensen minder efficiënt
zijn tijdens het skiën dan tijdens het fietsen. Het is gebruikelijk
dat de vermogenswaarden bij skiën 30 tot 40 procent lager
liggen dan die bij fietsen bij dezelfde trainingsintensiteit.
De metronoom gebruiken
De metronoomfunctie laat met een regelmatig ritme tonen horen
die u helpen uw prestaties te verbeteren door te trainen in een
snellere, tragere of vaste cadans.
OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle
activiteiten.
1
Druk op de watch face op START.
2
Selecteer een activiteit.
technologie.
®
5
Advertenties
Inhoudsopgave
