Inhoudsopgave
Advertenties
Computerhandleiding
knipperen. Stel deze maximale hartslag (PULSE) in m.b.v. de SPEED/UP knoppen en
druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
9. Druk op de START/STOP knop om te beginnen met trainen.
Let op:
De computer zal het door u samengestelde programma in het geheugen op slaan. De
eerstvolgende keer dat u op hetzelfde programma wen st te trainen, kunt u het USER
programma selecteren waaronder u het programma heeft opgeslagen en op de
START knop drukken zonder het programma opnieuw volledig in te stellen.
HEART RATE CONTROL programma's 1 6-17
Er zijn 2 HEART RATE CONTROL programma's aanwezig: het eerste programma baseert
zich op 65% van uw maximale hartslag en het 2
hartslag. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw TARGET
HEART RATE berekenen. Dit is de hartslag waarop u dient te trainen om vet te
verbranden of uw conditie te verbeteren. Wanneer u op 65% van uw maximale harts lag
traint, richt u zich op vet verbranden; wanneer u op 85% van uw maximale hartslag
traint, richt u zich op het verbeteren van uw conditie.
Tijdens de HEART RATE CONTROL programma's wordt de snelheid automatisch
verhoogd/verlaagd om uw hartslag op peil van uw TARGET HEART RATE te houden.
Wanneer uw hartslag onder de TARGET HEART RATE ligt, zal de snelheid automatisch
worden verhoogd. Wanneer uw hartslag boven de TARGET HEART RATE ligt, zal de
computer de snelheid verlagen en zal uw hartslag op het scherm gaan knipperen.
De formules die gebruikt worden om de TARGET HEART RATE te berekenen zijn:
H.R.C. Programma 1: Target Heart Rate= 65% * maximale hartslag
H.R.C. Programma 2: Target Heart Rate= 85% * maximale hartslag
(Uw maximale hartslag= 220 – uw leeftijd)
1. Druk in het standaardmenu op de MODE knop totdat er een hartsymbool wordt
weergegeven. Druk op de ENTER knop om H.R.C. programma 1 te selecteren of druk
op de S PEED UP knop om het 2
2. Wanneer u op de ENTER knop heeft gedrukt, dient u uw leeftijd (AGE) in te stellen
m.b.v. de SPEED UP/DOWN knoppen. Druk op de ENTER knop om de ingestelde
leeftijd te bevestigen.
3. Hierna zal de computer automatisch de TARGET HEART RATE berekenen en deze
weergeven op het PULSE scherm. U kunt deze handmatig aanpassen m.b.v. de
SPEED UP/DOWN knoppen en op de ENTER knop drukken om deze te bevestigen.
4. U kunt nu achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) en aantal
calorieën (CAL) instellen. Stel deze in m.b.v. de SPEED UP/DOWN knoppen en druk
telkens op de ENTER knop om de ingestelde gegevens te bevestigen.
5. Wanneer u alle gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken
om te beginnen met trainen.
6. Voorwaarde voor het trainen in een H.R.C. programma is dat u een hartslagmeter
toepast of beide hartslagsensoren vasthoudt.
7. Om het programma te stoppen, kunt u op de START/STOP knop drukken of de
veiligheidssleutel verwijderen.
e
programma op 85% van uw maximale
e
H.R.C. programma te selecteren.
-1 1-
Proteus CBM-2030
Advertenties
Inhoudsopgave
