Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
Uw hartslag kunt u natuurlijk ook meten via de ingebouwde hartslagsensoren in de handvatten.
Houd beide hartslagsensoren vast tijdens het trainen en uw hartslag zal op het PULSE scherm
worden weergegeven.
Beginnen met trainen
DIRECT TRAINEN ZONDER GEGEVENS IN TE STELLEN – QUICK START
De snelste en makkelijkste manier om te beginnen met trainen op de crosstrainer is door in het
standaardmenu direct op de START knop te drukken. Dit zal ervoor zorgen dat u kunt gaan
beginnen met trainen zonder iets in te stellen. In dit programma wordt de weerstand niet
automatisch verhoogd en verlaagd; deze kunt u tijdens het trainen handmatig aanpassen met
behulp van de draaiknop. De tijd, afstand, aantal verbrande calorieën, etc. zullen automatisch
worden bijgehouden en worden weergegeven op het computerscherm.
Het selecteren en instellen van de trainingsprogramma's
Het MANUAL programma
Tijdens het MANUAL programma wordt de weerstand niet automatisch verhoogd/verlaagd; u kunt
gedurende het trainen handmatig de weerstand aanpassen. U kunt vooraf een trainingstijd,
afstand, calorieën of maximale hartslag instellen.
1. Druk op een willekeurige knop om de computer te activeren of houd de RESET knop kort
ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te wissen.
2. Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, kunt u op de START/STOP knop drukken om
direct te beginnen met trainen of op de draaiknop drukken om het MANUAL programma te
selecteren en een trainingstijd, afstand, calorieën of maximale hartslag in te stellen.
3. Nadat u op de draaiknop heeft gedrukt, kunt u een weerstandsniveau instellen om op te
trainen. Stel een weerstandniveau in van 1-16 m.b.v. de draaiknop en druk de draaiknop in om
de ingestelde weerstandsniveau op te slaan.
4. Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE), calorieën
(CALORIES) of maximale hartslag (PULSE) instellen. Stel elk gegeven in door de draaiknop
richting +/- te draaien en druk telkens op de draaiknop om de ingestelde waarden op te slaan.
5. Nadat u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken om te
beginnen met trainen.
6. Alle vooraf ingestelde waarden zullen gaan aflopen. Wanneer u geen tijd, afstand of calorieën
vooraf instelt, zullen deze automatisch worden bijgehouden.
7. Overige gegevens zoals SPEED (snelheid), RPM (aantal omwentelingen per minuut), WATT en
PULSE (hartslag) zullen tijdens het trainen worden weergegeven.
8. Indien u een maximale hartslag heeft ingesteld, zal de computer een piepsignaal afgeven zodra
uw hartslag de vooraf ingestelde hartslag overschrijdt.
9. Tijdens het trainen kunt u handmatig de weerstand aanpassen m.b.v. de draaiknop.
De voorgeprogrammeerde programma's P1-P12
Programma's 01 t/m P12 zijn voorgeprogrammeerde programma's waarbij de weerstand
automatisch wordt verhoogd/verlaagd. Het programmaprofiel van elk programma geeft het verloop
van de weerstand aan van het geselecteerde programma. U kunt tijdens het trainen de weerstand
handmatig aanpassen m.b.v. de draaiknop. Vooraf kunt u een trainingstijd, afstand, calorieën of
maximale hartslag instellen.
3
E-8000p
Advertenties
Inhoudsopgave
