Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
Het BODY FAT programma
Het BODY FAT programma is een programma dat speciaal ontworpen is om het
lichaamsvet te meten, evenals de BMI en BMR. De computer onderscheidt tevens 5
lichaamstypen aan de hand van het lichaamsvetpercentage en geeft aan de hand hiervan
een programma weer waarop u kunt trainen.
1. Druk in het standaardmenu op de BODY FAT knop en vervolgens op d e ENTER knop.
Op het grote LED scherm zal de tekst 'ENTER USER NO' worden weergegeven en op
het TIME scherm een 0. U kunt nu m.b.v. de pijlknoppen een USER NR selecteren:
wanneer u een USER uit 1 -4 selecteert, zullen de gegevens onder het desbetreffende
USER NR worden opgeslagen. Kiest u USER 0, kunt u de meting verrichten zonder dat
de gegevens opgeslagen zullen worden. Selecteer een USER NR en druk op de ENTER
knop om uw keuze te bevestigen.
2. Op het grote LED scherm zal de tekst 'ENTER GENDER' worden weerg egeven en op
het TIME scherm een 1. U dient nu uw geslacht in te stellen: MAN=1, VROUW=0. Stel
uw geslacht in m.b.v. de pijlknoppen en druk op de ENTER knop om uw keuze te
bevestigen.
3. Op het grote LED scherm zal de tekst 'ENTER HEIGHT' worden weergegeven e n op
het TIME scherm 175.0 (CM): stel uw lengte in m.b.v. de pijlknoppen en druk op de
ENTER knop om deze te bevestigen.
4. Op het grote LED scherm wordt de tekst 'ENTER WEIGHT' weergegeven samen met
70.0 (KG) op het TIME scherm: stel uw gewicht in m.b.v. de pijl knoppen en druk op
de ENTER knop om deze te bevestigen.
5. Stel tenslotte uw leeftijd in: Op het grote LED scherm zal AGE worden weergegeven
en op het TIME scherm de standaardleeftijd van 30 jaar. Stel uw leeftijd in m.b.v. de
pijlknoppen en druk op de EN TER knop om deze te bevestigen.
6. Nadat alle persoonlijke informatie is ingevoerd, kunt u op de START/STOP knop
drukken het BODY FAT programma te starten. Op het scherm zal de tekst 'HOLD
SENSOR' worden weergegeven: tijdens de test dient u beide handen op de
hartslagsensoren te houden.
De test duurt een paar seconden; gedurende de test zal er een golvend symbool
worden weergegeven op het scherm. Wanneer de computer de test heeft voltooid, zal
'RESULTS' op het scherm worden weergegeven. U kunt u de resultate n van de test
bekijken door op de pijlknoppen te drukken. Op het grote LED scherm zal de naam
van het resultaat worden weergegeven en op het TIME scherm de waarde van het
resultaat in cijfers. De resultaten die worden weergegeven zijn:
A. BODY FAT WEIGHT: Lichaamsvet weergegeven in aantal KG.
B. BODY FAT RATIO: Lichaamsvetpercentage van 5 – 50% (zie tabel 1 en 2).
C. B.M.R. (Basal Metabolic Rate) : Geeft de Basale Stofwisselingssnelheid weer. Dit is
het minimale aantal calorieën wat uw lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren
(zonder lichaamsactiviteit mee te rekenen).
D. B.M.I. (Body Mass Index): De BMI een index voor het lichaamsgewicht in
verhouding tot de lichaamslengte. Het is een eenvoudige methode om uw gewicht te
beoordelen. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in aantal kilogrammen
te delen door het kwadraat van de lichaamslengte in aantal meters (kg/m²). (Zie
tabel 3 voor een indicatie van uw BMI resultaat)
-9-
Proteus PMS -3588
Advertenties
Inhoudsopgave
