Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
•
Zodra een van de vooraf ingestelde waarden de 0 bereikt heeft, zal de computer een
piepsignaal afgeven.
•
Om het programma te stoppen, kunt u op de START/STOP knop drukken.
•
Om alle gegevens van het scherm te wissen, kunt u de RESET knop ingedrukt
houden.
Heart Rate Control 65%, 75%, 85% H.R.C en Target Heart Rate)
De Heart Rate Control programma's stellen u in staat om binnen een bepaalde
hartslagzone te trainen. Gedurende de Heart Rate Control programma's zal de computer
automatisch de weerstand verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de door u
ingestelde hartslag te houden.
Het 65% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% HRC
programma voor vetverbranding/middelmatige conditietraining en het 85% HRC
programma voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering. Bij het THR
programma, kunt u handmatig een doelhartslag invoeren om op te trainen.
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de doelhartslag (Target Heart
Rate) te berekenen, zijn:
(220 – uw leeftijd) x 65%
(220 – uw leeftijd) x 75%
(220 – uw leeftijd) x 85%
1. Druk in het standaardmenu op de HRC knop. 65% HRC zal op het scherm worden
weergegeven . U kunt op de HRC knop drukken om het HRC 75%, HRC 85% of THR
(Target Heart Rate) programma te selecteren.
2. Druk op de START knop om het ge selecteerde programma direct te starten of druk op
de ENTER knop om uw gegevens in te voeren.
3. Wanneer u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u een trainingstijd instellen. Stel
deze in m.b.v. de pijlknoppen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
4. Vervolgens kunt u een afstand (DISTANCE) en hoeveelheid calorieën (CALORIES)
instellen. Stel deze in m.b.v. de pijlknoppen en druk op de ENTER knop om de
ingestelde waarden te bevestigen.
5. Indien u een functie niet wenst in te stellen, kunt u simpelweg op d e ENTER knop
drukken.
6. Hierna zal het TIME scherm gaan knipperen en zal AGE op het grote scherm worden
weergegeven. U dient nu uw leeftijd in te voeren . De leeftijd is instelbaar van 10-99
jaar en kan worden ingesteld m.b.v. de pijl knoppen en worden bevestigd met behulp
van de ENTER knop. Let op: het instellen van een leeftijd is vereist.
7. Nadat u uw leeftijd heeft ingesteld, zal de computer uw Target Heart Rate berekenen
en deze op het PULSE scherm weergeven. Op het grote scherm zal de tekst ENTER
H/R TARGET worden weergegeven. U kunt op de ENTER knop drukken om deze te
bevestigen of de pijlknoppen gebruiken om deze aan te passen en op de ENTER knop
drukken nadat u deze heeft aangepast .
8. Druk op de START/STOP knop om het programma te starten.
Tijdens de HRC programma's:
Wanneer uw hartslag meer dan 5 slagen onder de Target Heart ligt, zal de computer de
weerstand automatisch 1 niveau per 20 seconden verhogen. Indien uw hartslag tijdens
het trainen meer dan 5 slagen boven de Target Heart Rate ligt, zal de computer
automatisch de weerstand 1 niveau per 10 seconden verlagen. Op deze manier wordt uw
hartslag op peil van de Target Heart Rate gehouden.
-8-
Proteus PMS -3588
Advertenties
Inhoudsopgave
