Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Spirit XE-526
Samenvatting van Inhoud voor Spirit XE-526
- Pagina 1 Gebruiksaanwijzing Spirit XE-526 Copyright...
- Pagina 2 Plug de adapter in de voorzijde van de crosstrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal oplichten. Programma's 1. Manual Bij het manual programma staan er nog geen trainingslevel ingesteld. Tijdens de training kunt u deze naar eigen wens aanpassen door gebruik te maken van de up/down toetsen.
-
Pagina 3: User Programma Starten
deze flink traint. 6. Interval Bij het interval programma wordt hoge weerstand afgewisseld met lage weerstand, waardoor ook de intensiteit sterk wordt afgewisseld. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam efficienter met uw zuurstof leert omgaan. 7. User 1/User 2 De user programma's (gebruiker programma's) stellen u in staat om zelf een programma te ontwerpen. - Pagina 4 U wordt nu gevraagd het max level in te stellen. Dit betekent de maximale weerstand. Deze is in te stellen tot level 20. Gebruik hiervoor de up/down toetsen en bevestig met enter. Stap 7. U ziet nu dat de eerste kolom op uw scherm knippert en u wordt gevraagd het trainingslevel in te stellen voor de eerste kolom.
-
Pagina 5: Gebruik Hartslagband/Sensoren
9. Hr 1/Hr 2 Om ideaal te trainen en de training persoonlijk op u af te stellen kunt u de hartslagprogramma's gebruiken. Aan de hand van uw hartslag valt namelijk het beste af te lezen hoe intensief u traint en u kunt ideaal op uw doelstelling trainen. Wanneer u gebruikt maakt van het hartslagprogramma dient u altijd uit te gaan van uw maximale hartslag. -
Pagina 6: Werking Toetsen Op Computerpaneel
Sensoren Op de handvatten ziet u aan weerszijde metalen plaatjes die dienen als sensoren voor de hartslag. Wanneer u de sensoren vathoudt zal de hartslag worden weergegeven. Echter zal de weergave niet zo precies zijn, als wanneer u een de hartslagband gebruikt. -
Pagina 7: Weergave Training
Start De start toets gebruikt u wanneer u de training wilt starten. Dit kan nadat u alle instellingen heeft doorlopen. Of direct na het kiezen van een programma wanneer u niets wenst in te stellen. Stop/Reset De stop/reset toets heeft meerdere functies. Wanneer u tijdens een programma op de stop toets drukt pauzeert het programma voor 5 minuten. -
Pagina 8: Programma Starten
u in uw training bent. Voorgeprogrammeerd programma starten Wanneer u op een programmatoets drukt om een programma te beginnen, wordt op het computerpaneel weergegeven wat u in dient te voeren. Programma starten Stap 1 Wanneer u een programma wilt starten drukt u simpelweg op een van de programmatoetsen op het computerpaneel.