Inhoudsopgave
Advertenties
11.10 BMR-, vet- en BMI-meting (BMR-FAT-BMI-Program)
In dit programma kunt u uw persoonlijke waarden voor BMR, BMI en vetpercentage laten berekenen.
De computer maakt voor de berekening gebruik van het ingevoerde gebruikersprofiel.
1. Druk op de knop voor de BMR-, vet-, BMI-meting (q).
2. Druk op de modusknop (v) om de meting te starten. Belangrijk is dat u tijdens de meting beide
handsensoren (77) blijft vasthouden.
3. Na ca. 5–10 seconden verschijnen de volgende waarden op het lcd-display:
• Vetpercentage en BMI verschijnen afwisselend in het veld links van het midden.
• Het BMR-meetresultaat verschijnt in het BMR/hartslagveld linksonder.
• "Err" betekent dat er tijdens de meting iets niet goed is gegaan. In dat geval dient u de
meting te herhalen.
Analyse van de BMR-, vetpercentage- en BMI-meting:
• Vetpercentage: Met de volgende tabel kunt u uw vetpercentage beoordelen. Houd er rekening
mee dat deze metingen niet geschikt zijn voor medische doeleinden en slechts een benadering zijn
van de feitelijke waarden. Neem voor een accurate meting van uw vetpercentage contact op met
uw arts.
Geslacht
Te laag
Goed
mannen
< 13%
13% tot 25,8%
vrouwen
< 23%
23% tot 35,8%
30
Normaal
Te hoog
26% tot 30%
> 30%
36% tot 40%
> 40%
• BMI (Body-Mass-Index): De BMI dient ter beoordeling van uw gewicht. Met de volgende tabel kunt
u uw BMI beoordelen. Houd er rekening mee dat deze meting niet geschikt is voor medische
doeleinden en slechts een benadering is van de feitelijke waarde.
Leeftijdscategorie
Normaal BMI
19-24 jaar
19-24
25-34 jaar
20-25
35-44 jaar
21-26
45-54 jaar
22-27
55-64 jaar
23-28
> 64 jaar
24-29
Categorie
BMI
Mager
< 15
Ondergewicht
< 17,5
Op de grens
< 19
Normaal
19-24
Overgewicht
25-29
Obesitas
30-39
Morbide obesitas
40 +
Voor het berekenen van de BMI wordt de volgende formule gebruikt: Gewicht: (Lengte in m²)
• BMR (Basal-Metabolic-Rate): De BMR staat voor de energie die nodig is om de lichaamsfuncties in
stand te houden. Vermenigvuldig de BMR-meting van de computer met uw activiteitenniveau in de
volgende tabel. De uitkomst is de energiefactor van uw lichaam in kilojoule (kJ).
Activiteitenniveau
Activiteitenfactor
zeer licht
BMR × 1,2
(bijv. weinig of geen
training, zittend beroep)
normale activiteit
BMR × 1,3
matig actief
BMR × 1,4
(bijv. lichte training/
sport, 3–4 uur/week)
actief
BMR × 1,6
(intensieve training/
sport, 4–5 uur/week)
zeer actief
BMR × 1,9
(zware training/sport en
fysieke arbeid)
31
Advertenties
Inhoudsopgave
