Inhoudsopgave
Advertenties
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de doelhartslag (Target Heart Rate) te berekenen,
zijn:
(220 – uw leeftijd) x 55%
(220 – uw leeftijd) x 75%
(220 – uw leeftijd) x 90%
Let op: Tijdens de HRC programma's dient u uw borstband om te hebben.
Stap 1.
Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, dient u de draaiknop naar rechts te draaien totdat H.R.C.
wordt weergegeven. Druk zodra H.R.C. wordt weergegeven op de draaiknop (ENTER) om voor H.R.C. te
kiezen; hieronder bevinden zich de HEART RATE CONTROL programma's.
Stap 2.
Nadat u op de draaiknop heeft gedrukt, dient u uw leeftijd (AGE) in te stellen. Stel uw leeftijd in door de
draaiknop richting +/- te draaien en druk de draaiknop in om deze op te slaan.
Stap 3.
Hierna kunt u een H.R.C. programma kiezen uit 55%, 75%, 90% en TAG. Onder 55%, 75% en 90% wordt uw
doelhartslag automatisch weergegeven onder het percentage. Wanneer u voor TAG kiest, kunt u handmatig
uw doelhartslag (Target Heart Rate) instellen. Selecteer een HRC programma m.b.v. de draaiknop en druk
deze in om uw keuze te bevestigen.
Stap 4.
Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) of aantal calorieën (CALORIES)
instellen. Stel elk gegeven in door de draaiknop richting +/- te draaien en druk telkens op de draaiknop om de
ingestelde waarden op te slaan.
Stap 5.
Nadat u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken om te beginnen met
trainen. Alle vooraf ingestelde waarden zullen gaan aflopen. Wanneer u geen tijd, afstand of calorieën vooraf
instelt, zullen deze automatisch worden bijgehouden.
Stap 6.
Overige gegevens zoals SPEED (snelheid), RPM (aantal omwentelingen per minuut), WATT en PULSE
(hartslag) zullen tijdens het trainen worden weergegeven.
Het Wattage programma
Het WATT programma stelt u in staat om te trainen op een bepaalde hoeveelheid WATT. U kunt vooraf het
aantal WATT instellen waarop u wenst te trainen. De computer zal tijdens het programma de weerstand
automatisch verhogen of verlagen teneinde uw training op het door u ingestelde WATT niveau te houden. Let
op: tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen.
Stap 1.
Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, dient u de draaiknop naar rechts/links te draaien totdat
WATT wordt weergegeven. Druk zodra WATT wordt weergegeven op de draaiknop (ENTER) om het WATT
programma te selecteren.
6
Advertenties
Inhoudsopgave
