Inhoudsopgave
Advertenties
Het User programma
Het USER programma stelt u in staat om zelf een trainingsprogramma op te stellen. U kunt de weerstand van
elk van de 20 kolommen van het programmaprofiel instellen t/m weerstand 16. U kunt na het samenstellen
van het programma dus trainen op een door u zelf samengesteld parcours.
Stap 1.
Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, dient u de draaiknop naar rechts te draaien totdat USER
wordt weergegeven. Druk zodra USER wordt weergegeven op de draaiknop (ENTER) om het USER programma
te selecteren.
Stap 2.
Nadat u het USER programma geselecteerd heeft, kunt u met behulp van de draaiknop de weerstand van de
1e kolom van het programmaprofiel instellen. Draai de draaiknop naar links of rechts om de weerstand in te
stellen en druk de draaiknop in om de ingestelde weerstand op te slaan. Hierna zal de 2e kolom van het
programmaprofiel knipperen.
Stel op dezelfde manier het weerstandsniveau van alle 20 kolommen in. Wanneer u het programmaprofiel
volledig heeft ingesteld, kunt u de draaiknop lang ingedrukt houden.
Stap 3.
Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE), calorieën(CALORIES) of
maximale hartslag (PULSE) instellen. Stel elk gegeven in door de draaiknoprichting +/- te draaien en druk
telkens op de draaiknop om de ingestelde waarden op te slaan.
Stap 4.
Nadat u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken om te beginnen met
trainen. De computer zal de weerstand automatisch verhogen en verlagen; tijdens het trainen kunt u
handmatig de weerstand aanpassen m.b.v. de draaiknop.
Stap 5.
Alle vooraf ingestelde waarden zullen gaan aflopen. Wanneer u geen tijd, afstand of calorieën vooraf instelt,
zullen deze automatisch worden bijgehouden.
Stap 6.
Overige gegevens zoals SPEED (snelheid), RPM (aantal omwentelingen per minuut), WATT en PULSE
(hartslag) zullen tijdens het trainen worden weergegeven.
Het Heart Rate Control programma
De HEART RATE CONTROL programma's stellen u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone te trainen. Na
het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw TARGET HEART RATE berekenen. Tijdens een
HEART RATE CONTROL (HRC) programma zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen om
uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE te houden: wanneer uw huidige hartslag onder de TARGET
HEART RATE ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de
TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zo doende uw
hartslag te verlagen.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% HRC programma voor
vetverbranding/conditieverbetering en het 90% HRC programma voor intensieve
conditietraining/prestatieverbetering.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
