Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
RANDOM
Onder het RANDOM programma vallen willekeurige, voorgeprogrammeerde parcours met
verschillende weerstandsniveau's. Nadat u het RANDOM programma heeft geselecteerd,
kunt u op de RANDOM knop drukken totdat er een parcours wordt weergegeven waarop
u wenst te trainen.
1.
Druk op de START knop.
2.
Selecteer een USER en stel uw leeftijd en gewicht in.
3.
Vervolgens zullen de LED knopjes bij de programmaknoppen knipperen en kunt u
een van deze programma's selecteren.
4.
Druk op de RANDOM knop en vervolgens op de ENTER knop.
5.
Stel nu de gewenste trainingstijd (5:00 -99:00) in m.b.v. de WORKOUT LEVEL
knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde trainingstijd te bevestigen.
6.
U kunt nu eventueel op de RANDOM knop drukken om een anders parcours af te
werken, of direct beginnen met trainen.
7.
Wanneer u op de RANDOM knop heeft gedrukt om een ander parcours af te werken,
kunt u op de knop drukken totdat het gewenste parcours wordt weergegeven.
8.
Begin met trainen.
TRACK
Het TRACK programma is een programma waarbij een afstand van 400m afgelegd wordt.
Op het scherm wordt een weergave gegeven van een baan van 400m en uw positie op
deze baan .
1.
Druk op de START knop.
2.
Selecteer een USER en stel uw leeftijd en gewicht in.
3.
Vervolgens zullen de LED knopjes bij de programmaknoppen knipperen en kunt u
een van deze programma's selecteren.
4.
Druk op de TRACK knop en vervolg ens op de ENTER knop.
5.
Stel nu de gewenste trainingstijd (5:00 -99:00) in m.b.v. de WORKOUT LEVEL
knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde trainingstijd te bevestigen.
6.
Begin met trainen.
GLUTE
Dit is een programma waarbij de nadruk wordt gelegd op het trainen van de Gluteus
Maximus (de bilspieren).
1.
Druk op de START knop.
2.
Selecteer een USER en stel uw leeftijd en gewicht in.
3.
Vervolgens zullen de LED knopjes bij de programmaknoppen knipperen en kunt u
een van deze programma's selecteren.
4.
Druk op de GLUTE knop en vervolgens op de ENTER knop.
5.
Stel nu de gewenste trainingstijd (5:00 -99:00) in m.b.v. de WORKOUT LEVEL
knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde trainingstijd te bevestigen.
6.
Begin met trainen.
Tijdens de programma's:
•
Zal de weerstand automatisch worden verhoogd en verlaagd
•
Kunt u de weerstand handmatig aanpassen m.b.v. de WORKOUT LEVEL knoppen
•
Kunt u uw trainingsgegevens aflezen op de verschillende schermen
•
Kunt u op de CHANGE knop drukken om de weergave van gegevens te wijzigen
•
Kunt u het programma stoppen door op de STOP knop te drukken (hierna worden
de accumulatieve gegevens weergegeven)
-4-
E81G
Advertenties
Inhoudsopgave
