Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
GEGEVENS INSTELLEN - HET SELECTEREN VAN EEN USER
Voordat u een programma kunt selecteren, dient u een USER te selecteren en daarbij uw
leeftijd en gewicht in te stellen. Door het instellen van uw leeft ijd kan de computer de
daarbij horende doelhartslag berekenen bij het WT LOSS en CARDIO programma. Door
het instellen van uw gewicht kan de computer een betere schatting maken van het aantal
verbrande calorieën.
1.
Druk op de START knop.
2.
Selecteer een USER uit U1-U4 m.b.v. de WORKOUT LEVEL knoppen (pijlknoppen)
en druk op de ENTER knop om uw keuze op te slaan.
3.
Stel uw leeftijd (AGE) in m.b.v. de WORKOUT LEVEL knoppen en druk op de ENTER
knop om uw keuze op te slaan.
4.
Stel op dezelfde manier uw gewicht (WEIGHT) in.
5.
Hierna kunt u een pro gramma selecteren.
HET INSTELLEN EN SELECTEREN VAN DE TRAININGSPROGRAMMA'S
INTERVAL
Het INTERVAL programma stelt u in staat om een geheel eigen interval programma te
ontwerpen en af te werken. U kunt per interval de tijdsperiode en weerstandsniveau
instellen. Er zijn 2 intervallen: REST en WORK. Het REST interval kunt u op een laag
niveau instellen en het WORK interval op een hoog niveau. Uiteraard kunt u ook vooraf
de totale trainingstijd instellen.
1.
Druk op de START knop.
2.
Selecteer een USER en stel uw leeftijd en gewicht in.
3.
Vervolgens zullen de LED knopjes bij de programmaknoppen knipperen en kunt u
een van deze programma's selecteren.
4.
Druk op de I NTERVAL knop en vervolgens op de ENTER knop.
5.
Stel nu de gewenste trainingstijd (5:00-99:00) in m.b.v. de WORKOUT LEVEL
knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde trainingstijd te bevestigen.
6.
U kunt nu de tijd van het REST interval instellen. Op het scherm zal ENTER REST
TIME worden weergegeven. Stel de gewenste tijd van het REST interval in m.b.v.
de WORKOUT LEVEL knoppen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
7.
Hierna kunt u het gewenste weerstandsniveau instellen van het REST interval. Op
het scherm zal ENTER REST LEVEL worden weergegeven. Stel het gewenste
weerstandsniveau van het REST interval in m.b.v. de WORKOUT LEVEL knoppen en
druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
8.
Op het scherm zal nu ENTER WORK TIME worden weergegeven. Stel de gewenste
tijd van het WORK interval in m.b.v. de WORKOUT LEVEL knoppen en druk op de
ENTER knop om deze te bevestigen.
9.
Stel op dezelfde manier het gewenste weerstandsniveau van het WORK interval in
en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
10. Begin nu met trainen. Tijdens het trainen zal de computer aangeven wanneer u
naar het volgende INTERVAL gaat.
Tijdens het INTERVAL programma :
•
Zal de weerstand automatisch worden verhoogd en verlaagd aan de hand van het
door u samengestelde INTERVAL parcours
•
Kunt u uw trainingsgegevens aflezen op de verschillende schermen
•
Kunt u op de CHANGE knop drukken om de weergave van gegevens te wijzigen
•
Kunt u het programma stoppen door op de STOP knop te drukken (h ierna worden
de accumulatieve gegevens weergegeven )
-3-
E81G
Advertenties
Inhoudsopgave
