Inhoudsopgave
Advertenties
10. Zoek naar het Linker Pedaal (13). Het Linker Pedaal
heeft aan de rechterkant een opstaand randje. Maak
het Linker Pedaal aan de Linker Pedaalarm (11) vast
met drie M4 x 19mm Schroeven van een Flens (36)
voorzien zoals aangegeven.
Maak het Rechter Pedaal aan de Rechter Pedaalarm
(niet getoond) op dezelfde manier vast.
11. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de ellipti-
sche trainer goed worden vastgedraaid. Leg een
matje onder de elliptische trainer om uw vloer of
vloerbedekking niet te beschadigen.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op
het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebrui-
ken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op
de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt.
Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide rich-
tingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschij-
ven in de door de pijl aangegeven richting te
duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenoverge-
stelde richting om variatie in uw oefening aan te
brengen.
Pedaal
schijf
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. WAARSCHU-
WING: Met de elliptische trainer kan men niet free-
wheelen. De pedalen blijven ronddraaien totdat
het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden,
stap dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap ver-
volgens van het laagste pedaal.
De armhendels
zijn ontwikkeld
om uw bovenli-
chaam tijdens
uw programma
te oefenen. Duw
en trek tijdens
uw oefening aan
de armhendels
om uw armen,
rug en schou-
ders te trainen.
Als u alleen uw
onderlichaam
wilt trainen,
houdt u zich dan
aan de handgrepen vast.
HOE DE WEERSTAND VAN DE PEDALEN BIJ TE
STELLEN
Pedaal
U kunt tijdens uw oefening de weerstand van de
pedalen met de weerstandsknop op het bediening-
spaneel bijstellen (Bekijk tekening boven). Draai de
weerstandsknop met de klok mee om de weerstand te
verhogen. Draai de knop tegen de klok in om de
weerstand te verminderen. Belangrijk: Het kan zijn
dat u de knop kunt blijven doordraaien wanneer
de minimum of maximum weerstand is bereikt.
Wanneer het moeilijker wordt om de knop door te
draaien, draai dan niet verder door om beschadi-
ging te voorkomen.
8
10
11
Knop
Pols-
sensor
13
36
Armhendels
Advertenties
Inhoudsopgave
