Inhoudsopgave
Advertenties
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
DE ELLIPTISCHE TRAINER VERPLAATSEN
Gezien de afmetingen en de zwaarte van de ellip-
tische trainer, moet deze door twee personen
verplaatst worden. Ga aan de voorzijde van de
elliptische trainer staan, houd de staander vast en
plaats een voet tegen een van de voorwielen. Trek aan
de staander en laat een tweede persoon de achterste
stabilisator optillen totdat de elliptische trainer op de
wielen rolt. Verplaats de elliptische trainer voorzichtig
naar de gewenste plaats en laat hem dan op de vloer
zakken.
Til hier
op
OEFENINGEN DOEN OP DE ELLIPTISCHE
TRAINER
Om de elliptische trainer te monteren houdt u de hand
vaten of de armen van het bovendeel vast en stapt u
op het pedaal dat zich in de laagste positie bevindt.
Stap vervolgens op het andere pedaal.
Staander
Plaats
hier uw
voet
Wiel
Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging
bereikt. Let op: De pedaalschijven kunnen in beide
richtingen draaien. Het wordt aanbevolen om de
pedaalschijven in de richting van onderstaande pijl
te bewegen. Om af te wisselen, kunt u de pedalen
ook in de tegenovergestelde richting bewegen.
Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat
u van de elliptische trainer afstapt. Let op: Met de
elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Stap eerst van de hoogste pedaal af wanneer
de pedalen tot stilstaan zijn gekomen. Stap vervolgens
van de laagste pedaal af.
16
Armen van het
Bovendeel
Handvaten
Pedalen
GGEL62808.0
Advertenties
Inhoudsopgave
