Inhoudsopgave
Advertenties
HOE DE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN
HOE TE TRAINEN OP DE CROSSTRAINER
Om de crosstrainer te gebruiken houdt u de
handgrepen vast en stapt u op het pedaal tot in de
laagste stand. Stap vervolgens op het andere
pedaal. Duw op de pedalen tot ze beginnen
te bewegen met een continue beweging.
Opmerking: De pedaalschijven kunnen in beide
richtingen draaien. Het wordt aanbevolen dat u de
pedaalschijven in de richting van de pijl te ver-
plaat-sen; echter, voor de afwisseling, kunt u de
pedaal schijven in de tegengestelde richting
aansluiten.
De swingarmen zijn ontworpen om een boven-
lichaam oefening toe te voegen aan uw trainingen.
Als u bezig bent met de training, duw en trek aan
de swingarmen om je armen, schouders en rug te
trainen. Te richten op een lagere-body oefening,
moet u de swingarmen alleen vasthouden en dus
niet duwen of trekken als je traint.
Om van de crosstrainer af te stappen, wacht tot de
pedalen tot een volledige stop komen. Opmerking:
De crosstrainer kan niet freewheelen de pedalen
zullen blijven ronddraaien totdat het vlieg-wiel
stopt.
UW HARTSLAG METEN INDIEN GEWENST
U kunt uw hartslag meten met behulp van de hand-
sensoren of de optionele borstkassensor. Opmerking:
Als u de handsensoren en de borstkassensor
tegelijkertijd gebruikt zal de console uw hartslag niet
nauwkeurig weergeven.
Als er een doorzichtig stuk plastic op de metalen
contactpunten en/of op de handsensoren zitten,
verwijder deze. Bovendien moet u ervoor zorgen dat
uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten,
houd de handsensoren vast met uw palmen tegen de
metalen contactpunten.
Wanneer u klaar bent met trainen
Als de pedalen niet bewegen gedurende enkele
minuten en de knoppen niet ingedrukt zijn, zal
het bedieningspaneel worden uitgezet en het
display zal gereset worden.
9
Contacts
Advertenties
Inhoudsopgave
