Inhoudsopgave
Advertenties
2 Hrc Heart rate control. (Hr-1 en Hr-2)
•
1 Fittest VO2 Max test
•
Het MANUAL programma:
Tijdens het MANUAL programma worden de snelheid en helling niet automatisch
verhoogd/verlaagd; u kunt gedurende het trainen handmatig de snelheid en helling aanpassen.
1. Selecteer het P-00 programma door in het standaardmenu op de SPEED up/down knop te drukken.
Nadat u op de MODE knop heeft gedrukt, zal TIME knipperen; u kunt nu een trainingstijd instellen met
2.
behulp van de SPEED knoppen.
3. Zodra de gewenste trainingstijd wordt weergegeven, kunt u op de START/STOP knop drukken om te
beginnen met trainen. De trainingstijd zal automatisch gaan aflopen.
4. Indien u direct wilt trainen zonder een tijd in te stellen, kunt u in het standaardmenu direct op de
START/STOP knop drukken.
17 voorgeprogrammeerde programma's P-01 t/m P-17:
1. Selecteer een programma uit P-01-P-17 m.b.v. de SPEED knoppen en druk op de MODE knop om uw
keuze te bevestigen. U ziet rechts van het beeldscherm een foto met het trainingsverloop.
2. Wanneer het gewenste programma wordt weergegeven, kunt u op de MODE knop drukken om het
programma te kiezen.
3. Hierna kunt ervoor kiezen om het programma adhv de automatische hellingshoek of de snelheid te
laten verlopen.
4. Vervolgens zal L01 knipperen; u kunt nu een trainingsniveau instellen om op te trainen. Selecteer een
trainingsniveau uit L01, L02 of L03 met behulp van de SPEED knoppen en druk op de MODE knop om
uw keuze te bevestigen.
5. Hierna kunt u een trainingstijd instellen. Stel de gewenste trainingstijd in met behulp van de SPEED
knoppen. Druk op MODE.
6. Hierna kunt u uw gewicht opgeven.
7. Zodra de gewenste trainingstijd wordt weergegeven, kunt u op de START/STOP knop drukken om te
beginnen met trainen. De trainingstijd zal automatisch gaan aflopen.
8. Indien u geen tijd/trainingsniveau wenst in te stellen, kunt u, nadat u het gewenste programma
geselecteerd heeft, direct op de START/STOP knop drukken.
De USER programma's U01 & U02:
De USER programma's stellen u in staat om zelf een trainingsprogramma samen te stellen,
waarbij u het snelheidsniveau en hellingsniveau per segment van het programmaprofiel kunt
instellen.
1. Gebruik de SPEED knoppen om het U01 of U02 programma te selecteren (deze komen na P-17).
2. Druk op de MODE knop om het geselecteerde programma te kiezen.
3
Advertenties
Inhoudsopgave
