Inhoudsopgave
Advertenties
De T4r Recumbent Cross Trainer heeft twee trainingsprogramma's "Quick Start
(Snelstart)" en "Pace Partner (Trainingspartner)". Nadat u de stoel en bovenarmen hebt
ingesteld zoals beschreven bij "Trainingsvoorbereiding" in deze handleiding, kiest u het
programma "Quick Start" of "Pace Partner". NB. Bij beide programma's is het invoeren
van het gebruikersgewicht optioneel. Door het invoeren van het gebruikersgewicht wordt
echter de nauwkeurigheid qua calorieën en METS verhoogd. Raadpleeg het hoofdstuk
"Consolebediening" in deze handleiding voor informatie over het invoeren van het
gebruikersgewicht.
Quick Start (Snelstart)
Het programma Quick Start (Snelstart) is een basisprogramma waarmee gebruikers direct
kunnen starten met trainen zonder dat zij informatie via de console moeten invoeren.
Druk op de knop Quick Start (Snelstart) en begin met stappen en pas, indien nodig, de
trainingsbelasting aan. (NB: Het programma Quick Start (Snelstart) start automatisch als de
gebruiker begint te stappen zonder dat een van de consoleknoppen wordt ingedrukt.)
Pace Partner (Trainingspartner)
Met dit programma kunnen gebruikers nauwkeuriger een constante snelheid behouden
doordat op het hoofdscherm van de console een trainingspartner wordt weergegeven. De
trainingspartner wordt weergegeven met knipperende pijlkoppen die het trainingsparcours
volgen. Met dit programma kunnen gebruikers constant hun eigen snelheid aanpassen aan
de snelheid van de trainingspartner bij het afleggen van het trainingsparcours. Tijdens het
instellen van het programma kunnen gebruikers hun voorkeurssnelheid in stappen per minuut
(SPM) kiezen.
Druk op de knop Pace Partner (Trainingspartner) om het programma in te stellen. De
standaardsnelheid van de trainingspartner verschijnt onder SPM (STAPPEN/MIN.). Om de
standaardsnelheid (SPM) te verhogen of te verlagen, drukt u op de - of + knoppen van de
Pace Partner (Trainingspartner) totdat de gewenste snelheid op het consolescherm verschijnt.
Druk vervolgens op de knop Select (Select.) om de programma-instelling te voltooien. Start
met stappen en verhoog uw stapsnelheid zodat u uw trainingspartner kunt bijhouden. Tijdens
uw training kunt u de geselecteerde snelheid met de - of + knoppen verlagen of verhogen.
Tijdens het programma PACE PARTNER (TRAININGSPARTNER) verschijnt het pictogram
PACE PARTNER
op het hoofdscherm van de console om aan te geven dat een PACE
PARTNER -programma is geselecteerd.
14
Advertenties
Inhoudsopgave
