Inhoudsopgave
Advertenties
Over VO2 max. indicaties
VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo
lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max. is een indicatie van uw
cardiovasculaire kracht, die meegroeit met uw fitnessniveau.
Op de watch wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal en een beschrijving. Op uw Garmin
Connect account kunt u meer gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd.
Gegevens over uw VO2 max. worden geleverd door Firstbeat Analytics
geleverd met toestemming van The Cooper Institute
pagina
37), en ga naar
www.CooperInstitute.org
Geschat VO2 max. weergeven
De watch heeft gegevens nodig van uw polshartslagmeter en u moet 15 minuten stevig wandelen of hardlopen
met tijdmeting voordat het device uw geschatte VO2 max. kan weergeven.
1 Houd
ingedrukt om het menu weer te geven.
2 Selecteer
>
.
Als u al een stevige wandeling of hardloopsessie van 15 minuten hebt vastgelegd, wordt mogelijk uw
geschatte VO2 max. weergegeven. De watch werkt de geschatte VO2 max. bij telkens wanneer u een
wandeling of hardloopsessie met tijdmeting hebt voltooid.
3 Volg de instructies op het scherm om uw geschatte VO2 max. op te halen.
Als de test is voltooid, wordt een bericht weergegeven.
4 Als u handmatig een VO2-max.-test wilt starten om een bijgewerkte schatting te verkrijgen, tikt u op de
huidige waarde en volgt u vervolgens de instructies.
De watch wordt bijgewerkt met uw nieuwe VO2-max.-schatting.
Uw fitnessleeftijd weergeven
Voordat uw watch een nauwkeurige fitnessleeftijd kan berekenen, moet u de configuratie van het
gebruikersprofiel in de Garmin Connect app voltooien.
Uw fitnessleeftijd geeft een indicatie van uw fitnessniveau vergeleken met een persoon van hetzelfde geslacht.
Uw watch gebruikt informatie zoals uw leeftijd, BMI (Body Mass Index), hartslaggegevens in rust en een
intensieve activiteitengeschiedenis om een fitnessleeftijd te verkrijgen. Als u een Garmin Index
hebt, gebruikt uw watch de meetwaarde voor percentage lichaamsvet in plaats van BMI om uw fitnessleeftijd te
bepalen. Veranderingen in lichaamsbeweging en levensstijl kunnen van invloed zijn op uw fitnessleeftijd.
1 Druk op
om het menu weer te geven.
2 Selecteer
>
.
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin
U kunt uw hartslaggegevens vanaf uw vívosmart 5 watch verzenden en op gekoppelde Garmin devices bekijken.
U kunt bijvoorbeeld uw hartslaggegevens verzenden naar een Edge
actiecamera tijdens een activiteit.
OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de levensduur van batterij.
1 Houd
ingedrukt om het menu weer te geven.
2 Selecteer
>
.
De vívosmart 5 watch begint met het verzenden van uw hartslaggegevens.
OPMERKING: Tijdens het verzenden van hartslaggegevens wordt de tijd op het scherm weergegeven.
3 Koppel uw vívosmart 5 watch met een Garmin ANT+
OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel.
Raadpleeg uw gebruikershandleiding.
4 Druk op
om te stoppen met het verzenden van uw hartslaggegevens.
Hartslagmeetfuncties
™
. De analyse van VO2 max. wordt
. Raadpleeg de appendix
®
voor meer informatie.
devices
®
device tijdens het fietsen of naar een VIRB
®
®
compatibel device.
(Standaardwaarden VO2 Max.,
weegschaal
™
®
17
Advertenties
Inhoudsopgave
