Inhoudsopgave
Advertenties
Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de World Health Organization, ten minste 150
minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning, zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten
activiteit per week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.
De watch registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde
tot hoge intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit te kwantificeren). De watch telt het
aantal minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge intensiviteit. Na optelling is het totale
aantal minuten hoge intensiviteit verdubbeld.
Minuten intensieve training opbouwen
Uw vívosmart 5 watch berekent het aantal minuten intensieve training door uw hartslaggegevens te vergelijken
met uw gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld, berekent de watch het aantal minuten
gemiddelde inspanning door het aantal stappen per minuut te analyseren.
• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve
training.
• Draag uw watch dag en nacht om uw hartslag in rust zo nauwkeurig mogelijk te meten.
Nauwkeurigheid van geschatte verbrande calorieën verbeteren
De watch geeft een schatting weer van het totale aantal verbrande calorieën voor de huidige dag. U kunt de
nauwkeurigheid van deze schatting verbeteren door buiten 15 minuten stevig te wandelen of hard te lopen.
1 Veeg om de calorieënwidget weer te geven.
2 Selecteer
.
OPMERKING:
wordt weergegeven als calorieën moeten worden gekalibreerd. Deze kalibratieprocedure
hoeft slechts één keer te worden uitgevoerd. Als u al een wandeling of hardloopsessie met tijdmeting hebt
geregistreerd, wordt
3 Volg de instructies op het scherm.
Widgets voor gezondheidsstatistieken
De widgets Gezondheidsstatistieken en Gezondheidsstatistieken 2 bieden in één oogopslag een overzicht van
uw gezondheidsgegevens. De widgets bevatten dynamische overzichten die gedurende de dag worden
bijgewerkt. De gegevens omvatten uw hartslag, stressniveau, Body Battery niveau, slaap, pulse-oxymeterwaarde
en ademhalingsfrequentie.
OPMERKING: U kunt elke waarde selecteren om extra informatie weer te geven.
Body Battery
Uw watch analyseert de variatie in uw hartslag, uw stressniveau, slaapkwaliteit en activiteitsgegevens om uw
algemene Body Battery niveau te bepalen. Net als een brandstofmeter van een auto, geeft het de hoeveelheid
beschikbare reserve-energie aan. Het Body Battery niveaubereik ligt tussen 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 staat voor
een lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve,
en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve.
U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau,
trends op lange termijn en extra details te bekijken
De widget Body Battery weergeven
De Body Battery widget geeft uw huidige Body Battery niveau weer.
1 Veeg om de Body Battery widget weer te geven.
2 Tik op het aanraakscherm om de Body Battery grafiek te bekijken.
De grafiek toont uw recente Body Battery activiteit en hoge en lage niveaus voor de afgelopen acht uur.
8
mogelijk niet weergegeven.
(Tips voor betere Body Battery gegevens, pagina
35).
Widgets
Advertenties
Inhoudsopgave
