Inhoudsopgave
Advertenties
4. Gebruik
HRC
Het HRC (Heart Rate Control) programma is speciaal ontworpen om hartslag
gestuurd te trainen. U kunt vóór aanvang van de training invoeren op welk per-
centage van uw maximale hartslag u wilt trainen. De TM800 past de trainingsin-
tensiteit daar automatisch op aan. In Hoofdstuk 3 paragraaf 3.1 "trainen onder
hartslag" wordt exact uitgelegd hoe u deze manier van trainen kunt toepassen
om uw eigen trainingsdoel te behalen. Bovendien staat er een tabel waarin
wordt weergegeven welke hartslag bij uw leeftijd past.
Wanneer u dit programma kiest dient u eerst uw leeftijd in te voeren. Op basis
daarvan baseert de computer uw maximale hartslag. Op het scherm knippert
de "AGE" weergave. U kunt deze wijzigen met behulp van de + en - toetsen.
Druk op "ENTER" om te bevestigen. De volgende stap is het invoeren van uw
hartslag. Deze wordt automatisch gekoppeld aan het gemiddelde van uw leef-
tijdsgroep. U kunt deze echter ook wijzigen met behulp van de + en - toetsen of
simpelweg de gegeven waarde accepteren. Druk op "ENTER" om te bevestigen.
Vervolgens kunt u de trainingsduur instellen. Op het scherm knippert de "TIME"
weergave. U kunt deze wijzigen met behulp van de + en - toetsen. Druk op "EN-
TER" om te bevestigen. De fabrieksinstelling staat op 30 minuten. Het is mogelijk
deze te wijzigen in een traingsduur tussen de 20 en 99 minuten.
Wanneer u nu op "ENTER" of "START" drukt, wordt het trainingsprogramma
gestart en zal de tijd gaan lopen. Als u op "STOP/RESET" drukt kunt u de instel-
lingen nogmaals doorlopen om deze te wijzigen. U kunt ook op "START" drukken
voordat u alle stappen heeft doorlopen. Het geselecteerde trainingsprograma
zal dan beginnen en de voorgeprogrammeerde waarden worden dan gebruikt.
Ventilator
De TM800 is voorzien van een ingebouwde ventilator, welke op uw bovenli-
chaam is gericht. De ventilator zorgt voor de nodige koeling tijdens het trainen.
Op het moment dat u één maal op de "VENTILATOR" knop drukt gaat deze aan
in stand 1; een middelmatige wind. Bij een tweede druk op de knop komt de
ventilator in stand 2; een harde wind. Bij een derde druk schakelt u de ventilator
weer uit.
Display
In het hoofdscherm kunt u de trainingsverloop volgen in de vorm van een
diagram. Het linker gedeelte vertegenwoordigt de helling (elevation), het rechter
gedeelte vertegenwoordigt de snelheid (speed). Hieronder is de schermindeling
grafisch weergegeven.
ELEVATION
Speed
20
Advertenties
Inhoudsopgave
