Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
Flow Fitness Avenue TM1000 Gebruiksaanwijzing
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Flow Fitness Handleidingen
  4. Loopbanden
  5. Avenue TM1000
  6. Gebruiksaanwijzing

Flow Fitness Avenue TM1000 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
Gebruiksaanwijzing
www.flowfitness.nl

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Flow Fitness Avenue TM1000

Samenvatting van Inhoud voor Flow Fitness Avenue TM1000

  • Pagina 1 Gebruiksaanwijzing www.flowfitness.nl...
  • Pagina 2 Copyright © Flow Fitness B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.

  • Pagina 3: Inhoudsopgave

    Inhoud 1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. Fitness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up & cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Opbergen/ in gebruik nemen 4.3 Gebruik computer 4.4 Muziek 4.5 Onderhoud 5.

  • Pagina 4: Belangrijke Informatie

    1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid Belangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken. · Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het beste geschikt is. · Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
  • Pagina 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor per- soonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Pagina 6: Introductie

    De snelheid van de Avenue TM1000 gaat tot maar liefst 20 km/u. Hierdoor is het mogelijk om tijdens een intervaltraining een korte sprint te trekken. De loophoek is te variëren van 0% tot 15% helling.

  • Pagina 7: Inhoud Verpakking

    2. Introductie 2.1 Inhoud Verpakking Onderdelen hoofdframe computer buis links & rechts handgrepen L&R beschermkappen L&R Bevestigingsonderdelen, kabels en gereedschappen artikel: M8x15 (14x) M8 ring (14x) M4x15 (2x) artikel: 3-13 3-13 M6x15 (2x) M6x65 (2x) M4x10 (4x) artikel: 2-18 imbussleutel 5mm (1x) imbussleutel 6 mm (1x) veiligheidskoord (1x) siliconenolie (1x)

  • Pagina 8: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen sneltoetsen computer bidon houder USB laadpunt en muziekaansluiting aansluiting veiligheidskoord hand hartslagmeter sneltoetsen snelheid handgreep sneltoetsen helling loopvlak...

  • Pagina 9: Specificaties

    2. Introductie 2.3 Specificaties Display 6GEJPKGM  RTQITCOOC U /QVQT  2- EQPVKPWQWU  JCTVUNCI IGUVWWTFG RTQITCOOC *QGMXGTUVGNNKPI     PKXGCWU  6CTIGV JCTVUNCI RTQITCOOC 5PGNJGKF    MOW  IGDTWKMGTURTQITCOOC U 5RGGF MG[U XQQT UPGNJGKF GP JGNNKPIUJQGM (KVPGUU VGUV .QQRXNCM NZD  Z  EO $QF[ +PFGZ...

  • Pagina 10: Fitness

    3. Fitness Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
  • Pagina 11 3. Fitness De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren. In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema’s weergeven.

  • Pagina 12: Warming Up & Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up en cooling down Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken.

  • Pagina 13: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage Stap 1: Bevestigen console buizen In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe de loopband gemonteerd dient te worden. Haal alle onderdelen uit de doos en zorg dat er voldoende ruimte beschikbaar is om de loopband te monteren. Vanwege veiligheidsredenen en ter voorkoming van beschadigingen adviseren wij u om de loopband met 2 personen te monteren.
  • Pagina 14 4. Gebruik Stap 2: Bevestigen van de computer 1. Verbind de datakabels met elkaar in de rechter buis. 2. Plaats de computer op de 2 buizen. 3. Bevestig de computer met 4 M8x15 schroeven en 4 M8 ringen per buis. Let op: draai de bouten nog niet volledig vast.
  • Pagina 15 4. Gebruik Stap 3: Bevestigen handgrepen 1. Sluit datakabel aan van de rechterhandgreep (met SPEED knoppen) en schuif de handgreep in de computer. 2. Bevestig de handgreep aan de computer met 1x M4x15 schroef, 1x M6x15 bout en 1x M6x65 bout. 3.
  • Pagina 16 4. Gebruik Stap 4: Eindkappen plaatsen Plaats de 4 eindkappen om de bouten af te schermen.
  • Pagina 17 4. Gebruik Stap 5: Afschermkappen monteren. Monteer de afschermkappen met 2 M4x10 bouten per kap. M4x10 (4x) art. 3-13...

  • Pagina 18: Opbergen/ In Gebruik Nemen

    4. Gebruik 4.2 Opbergen / in gebruik nemen Inklappen U kunt de loopband na gebruik inklappen. Til het loopvlak aan de achterzijde op, totdat deze vastklikt. Zorg er voor dat het loopvlak vergren- deld is, voordat u het weer loslaat. Uitvouwen Om de loopband weer uit te vouwen voor gebruik, voert u de volgende...
  • Pagina 19 4. Gebruik Stroomvoorziening Voordat u kunt beginnen met trainen dient u de loopband van stroom te voorzien. Zorg dat de stekker van het netsnoer in het stopcontact zit en dat de aan/uit knop op “1” staat. De aan/uit knop bevindt zich aan de voorkant van het hoofdframe. Het is belangrijk voor uw veiligheid dat het netsnoer in een geaard stopcontact wordt gebruikt! #CPUNWKVKPI  8 #% *\ # Veiligheidskoord...

  • Pagina 20: Gebruik Computer

    4. Gebruik 4.2 Gebruik computer 4.3 Gebruik computer Matrix scherm COOL DOWN DISPLAY STOP | RESET START PROGRAM ENTER Cool down Weergave Stop / Reset Start Programma Bevestig INCLINE UV Sneltoetsen helling Veiligheids- Sneltoetsen snelheid SPEED Hellingshoek koord Snelheid instel instel toetsen toetsen Display weergave...
  • Pagina 21 4. Gebruik Snelstart U kunt direct beginnen met trainen door op de start knop te drukken. De loopband begint te draaien en u kunt snelheid en hellingshoek naar wens aanpassen. door de daarvoor bedoelde insteltoetsen te gebruiken. Training beeindigen U kunt een direct training beindigen door op STOP te drukken of de veiligheidssleutel uit de houder te nemen.
  • Pagina 22 4. Gebruik P2: HRC (Heart Rate Control) Met dit programma kunt u op uw hartslag trainen. De computer past automatisch de helling aan om uw ingestelde hartslag te bereiken. 1. Druk op de PROGRAM toets en selecteer P1 FITNESS TEST. Bevestig met de ENTER toets. 2.
  • Pagina 23 4. Gebruik P4 : COURSE Met dit programma kunt u 40 vooraf ingestelde parcoursen afleggen. Hierbij is of de snelheid of de helling constant. Op de volgende pagina ziet u een overzicht van de verschillende programma’s. 1. Druk op de PROGRAM toets en selecteer P4 COURSE. Bevestig met de ENTER toets. 2.
  • Pagina 24 4. Gebruik P4 : COURSE Programma’s 402-417: helling constant, snelheid varieert P402 P403 P404 P405 P406 P407 P408 P409 P410 P411 P412 P413...
  • Pagina 25 4. Gebruik P4 : COURSE Programma’s 418-427: helling varieert, snelheid constant P414 P415 P416 P417 P418 P419 P420 P421 P422 P423 P424 P425 P426 P427...
  • Pagina 26 4. Gebruik P4 : COURSE Programma’s 428-440: helling en snelheid variëren P428 P429 P430 P431 P432 P433 P434 P435 P436 P437 P438 P439 P440...
  • Pagina 27 4. Gebruik P5: Body Index Dit programma berekent a.d.h. van uw gebruikersprofiel en de hartslag sensoren de volgende body indexen: - BFR(Body Fat Ratio): lichaamsvet percentage. Gezond: 15~25% voor mannen, 20~30% voor vrouwen. - BMI(Body Mass Index) 19 tot 25 normaal gewicht 25 tot 27 licht overgewicht...

  • Pagina 28: Muziek

    4. Gebruik 4.4 Muziek USB laadpunt & audio ingang (3,5 “ plug) Muziek afspelen Bij de rechter handgreep bevindt zich een audio in aansluiting en een USB poort. Via een kabel met een 3,5” plug op beide uiteinden kunt u uw MP3 speler of telefoon aansluiten en zo uw muziek afspelen op de luidsprekers van de loopband.
  • Pagina 29 Zorg er echter wel voor dat alle on- derdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de loopband te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product geleverde gereedschap.

  • Pagina 30: Algemene Informatie

    5. Algemene informatie 5.1 trainingsschema’s Introductie trainingsschema. Trainingsschema week 1 en 2 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 4 minuten. Rust 1 minuut. Train 2 minuten. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.
  • Pagina 31 5. Algemene informatie Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60% van uw maximale hartslag (programma 7). Maximaal 5 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 6 minuten. Rust 1 minuut. Train 4 minuten. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.
  • Pagina 32 5. Algemene informatie Trainingsschema om conditie te verbeteren (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.
  • Pagina 33 5. Algemene informatie Trainingsschema om gewicht te verliezen (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.

  • Pagina 34: Exploded View En Onderdelenlijst

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view omschrijving aantal omschrijving aantal Loopdek frame Bout M8*15mm Roller voor Bout M8*55mm Schokdemper Bout M8*60mm Loopdek Loopband Bout M4*10mm Roller achter Steun spoel Printplaat Motor Spoel Motorkap boven Bout M4*6mm Motorsteun Netfilter Bout M4x15 mm Voorwiel Console frame Bout M4x10 mm...
  • Pagina 35 5. Algemene informatie...
  • Pagina 36 5. Algemene informatie...
  • Pagina 37 5. Algemene informatie...

  • Pagina 38: Problemen Oplossen

    5. Algemene informatie 5.3 Problemen oplossen Probleem: display loopband gaat niet aan Oplossing: - controleer of stekker in een geaard stopcontact zit. - controleer of schakelaar op ON of I staat. De schakelaar zit bij de uitgang van het netsnoer. - controleer de zekering bij de schakelaar.

  • Pagina 39: Garantie

    Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness. Vervolgens zal Flow Fitness in samen- werking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect binnen het garantietermijn valt, zal dit kosteloos gebeuren.
  • Pagina 40 Avenue TM1000 Loopband www.flowfitness.nl...

Inhoudsopgave