Inhoudsopgave
Advertenties
4. Strength
Dit programma is ontworpen om met name de spieren in je onderlichaam te
trainen. De weerstand wordt langzaam opgebouwd en blijft uiteindelijk op een
hoog niveau. Hiervoor dient u uw been en bilspieren flink aan te spannen waardoor
u deze flink traint.
5. Interval
Bij het interval programma wordt hoge weerstand afgewisseld met lage weerstand,
waardoor ook de intensiteit sterk wordt afgewisseld. Dit zorgt ervoor dat uw
lichaam efficienter met uw zuurstof leert omgaan.
6. Thrill hill
Dit is een programma waar u kracht met conditie combineerd. In dit programma
wordt lage met hoge intensiteit afgewisseld. Naarmate het programma vorderd,
wordt de intensiteit geleidelijk zwaarder.
7. X-Country
Het x - country programma simuleert een licht heuvelachtig terrein. Dit
programma heeft een gemiddelde intensiteit waarbij de weerstand licht op en neer
gaat.
De volgende programma's: de User en H.R.C. programma's hebben elk weer een
eigen programmatoets op de computer.
7. User 1/User 2
De user programma's (gebruiker programma's) stellen u in staat om zelf een
programma te ontwerpen. Zowel programma User 1 als User 2 werkt hetzelfde.
Naast dat u uw programma kunt samenstellen, kunt u ook uw naam invoeren, zodat
User 1 of 2 op uw naam staat.
9. Hr 1/Hr 2
Om ideaal te trainen en de training persoonlijk op u af te stellen kunt u de
hartslagprogramma's gebruiken. Aan de hand van uw hartslag valt namelijk het
3
Advertenties
Inhoudsopgave
