Inhoudsopgave
Advertenties
De oefening zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. De loopband zal dan vertra
gen en stoppen en er zal een oefeningoverzicht op
het scherm verschijnen. Druk op de toets Finish
(beëindigen) om terug te keren naar het hoofd
scherm als u het oefeningoverzicht hebt bekeken.
U kunt ook uw resultaten of bewaren of publiceren
met een van de opties op het scherm.
Als de snelheid en/of de hellingsinstelling te hoog
of te laag is tijdens de oefening, kunt u de instel
ling handmatig overschrijven via de toetsen Speed
(snelheid) of Incline (helling). U kunt de snelheid
handmatig regelen (zie stap 3 op bladzijde 20) als
u op een toets Speed drukt. U kunt de helling
handmatig regelen (zie stap 4 op bladzijde 21) als
u op een toets Incline drukt. Om terug te keren
naar de geprogrammeerde snelheid en/of hell-
linginstellingen van de oefening, raakt u de toets
Follow Workout (oefening volgen) aan.
Om de oefening te pauzeren, drukt u op de terug-
toets of de thuistoets linksonder in het scherm of
drukt u op de toets Stop op het bedieningspaneel.
Druk om de oefening te hervatten op de toets
Resume (hervatten) of de toets Start op het
bedieningspaneel. Om de oefening te stoppen,
drukt u lichtjes op de toets End Workout (oefening
beëindigen).
Let op: Het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de oefening zult verbranden. Het feite-
lijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af
van verschillende factoren zoals uw gewicht.
Daarnaast, heeft een handmatige wijziging
van de snelheid of de helling van de loopband
tijdens de oefening invloed op het aantal calo-
rieën dat u zult verbranden.
4. Controleer uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 21. Het scherm zal ook een
profiel van de snelheids en hellinginstelling van de
oefening weergeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 21.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 22.
7. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 22.
EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD
DOEL GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op bladzijde
19.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 20.
3. Selecteer een set-a-goal oefening (ingesteld
doel).
Voor het selecteren van een oefening met een
ingesteld doel, drukt u lichtjes op de toets Set A
Goal (ingesteld doel) op het scherm.
Druk lichtjes
op de toetsen
Calories (calo
rieën), Time
(tijd), Distance
(afstand) of
Pace (snel
heid) om een
calorieën,
tijd, afstand of snelheidsdoel te selecteren. Druk
vervolgens lichtjes op de toenametoets en de
afnametoets op het scherm om een calorieën, tijd,
afstand of snelheidsdoel in te stellen en om een
snelheid en helling voor de oefening in te stellen.
Het scherm zal de duur en de afstand van de oefe
ning en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens
de oefening zult verbranden aangeven.
4. Start de oefening.
Raak de toets Start aan om de oefening te starten.
Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, begint de
loopband te bewegen. Houd de handleuningen
vast en begin te lopen.
De oefening werkt op dezelfde wijze als de hand
matige modus (zie bladzijde 20 tot 22).
23
Advertenties
Inhoudsopgave
