Advertenties
"
P
H.R.C.
ROGRAM –
Bekijk uw trainingsresultaten en druk op de HOME-toets
om terug te gaan naar de hoofdpagina
INFORMATIE OVER HET HARTSLAGPROGRAMMA.
BEGINNER: 60% van de maximale hartslag; 60% van (220 – uw leeftijd)
TRAINER: 80% van de maximale hartslag; 80% (220 – uw leeftijd)
Doel HR/Doelhartslag: 70 ~ 180 BPM (BEATS PER MINUUT).
Als de console gedurende 15 seconden geen hartslagsignaal ontvangt, wordt het programma gestopt.
Zorg ervoor dat u uw beide handen op de handpulssensoren liggen of je een borstband gebruikt.
CONSOLE MONITOR UW HUIDIGE POLS:
De console houdt uw huidige polsslag in de gaten en past het weerstandsniveau automatisch aan om uw polsslag binnen de door u
gekozen doelhartslagzone (THR) te houden.
hartslag
Uw werkelijke hartslag ≦ THR - 25
Uw werkelijke hartslag ≦ THR - 15
Uw werkelijke hartslag ≦ THR - 5
THR – 4 < Uw werkelijke hartslag < THR +4
Uw werkelijke hartslag ≧ THR + 5
Uw werkelijke hartslag ≧ THR + 15
Uw werkelijke hartslag ≧ THR + 25
(Hartslag)"
Weerstandsniveau
Elke 10 seconden automatisch 3 niveaus verhogen
Elke 10 seconden automatisch 2 niveaus verhogen
Elke 10 seconden automatisch 1 niveau verhogen
Houd hetzelfde weerstandsniveau
Elke 10 seconden automatisch 1 niveau verlagen
Elke 10 seconden automatisch 1 niveau verlagen
Elke 10 seconden automatisch 2 niveaus verlagen
a. Tik op "HRC" in het hoofdmenu.
b. Voer uw geslacht, leeftijd, gewicht en tijd in.
c. Druk op "NEXT" om 60%, 80% ofTarget Heart
Rate/70-180bpm te kiezen .
e. Duw op de START-knop om te starten. Zodra de
training is voltooid, start de COOL DOWN-fase
automatisch, waarna u uw trainingsresultaten kunt
bekijken. OPMERKING: Het doel van afkoeling is om
het lichaam terug te brengen naar zijn normale staat.
d. Druk op MEDIA om van het entertainment te genieten.
e. Als er geen internetverbinding is, gaat u naar SETTING
om WiFi of Ethernet in te stellen.
f.
Voor METS, RPM-informatie, druk op de driehoeksknop
bovenaan en METS en RPM verschijnen.
13
Advertenties
