Inhoudsopgave
Advertenties
Pictogram
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van deze hartslagzones ook een aangepaste zone
aanmaken in de Fitbit-app, zodat je je op een specifieke hartslag kunt richten.
Ga voor meer informatie naar
Zone
Berekening
Vetverbrandings
Tussen de 40% en
zone
59% van je
hartslagreserve
Cardiozone
Tussen de 60% en
84% van je
hartslagreserve
Piekzone
Hoger dan 85%
van je
hartslagreserve
het gerelateerde
Help-artikel.
Beschrijving
In de vetverbrandingszone lever je
waarschijnlijk gemiddelde inspanning,
zoals bij een stevige wandeling. J
e hartslag en ademhaling zijn mogelijk
verhoogd, maar je kunt nog wel een
gesprek voeren.
In de cardiozone voer je
waarschijnlijk een intensieve
activiteit uit, zoals hardlopen of
spinning.
In de piekzone voer je waarschijnlijk
een korte, intensieve activiteit uit,
die je prestaties en snelheid verbetert,
zoals sprinten en HIIT.
55
Advertenties
Inhoudsopgave
