Inhoudsopgave
Advertenties
Aandacht: het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de workout zult verbranden. Het feite-
lijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van
verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhan-
gen. Daarnaast, heeft een handmatige wijziging
van de snelheid of de helling van de loopband
tijdens de workout invloed op het aantal calo-
rieën dat u zult verbranden.
Indien de snelheids- of hellinginstelling wanneer
dan ook tijdens de workout te hoog of te laag staat,
dan kunt u de instelling handmatig veranderen door
op de toets Speed of op de toets Incline (helling) te
drukken. Echter, als het volgende segment van
de workout begint, dan zal de loopband zich
automatisch aanpassen aan de snelheids- en
hellinginstelling voor het volgende segment.
Druk op de toets Stop om de workout wanneer
dan ook te stoppen. De tijd zal in de display gaan
opflikkeren. Druk op de toets Start of op de toe-
nametoets Speed om de workout te hervatten. De
band zal met een snelheid van 2 km/u beginnen te
draaien. Wanneer het volgende segment van de
workout begint, zal de loopband zich automatisch
aanpassen aan de snelheids- en hellinginstelling
voor het volgende segment.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 5 op bladzijde 22. Wanneer u een vooraf
ingestelde workout kiest, zal de display de reste-
rende tijd in plaats van de verlopen tijd aangeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 22.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 23.
7. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 23.
HOE EEN STEL-EEN-DOEL-IN WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 21.
2. Kies een stel-een-doel-in workout.
Om een stel-een-doel-in workout te kiezen, druk
op de toets Set A Goal (een doel instellen) op het
bedieningspaneel.
Gebruik de toename- en afnametoets naast de
toets Enter (invoeren) om een calorie-, tijd- of
afstandsdoel in te stellen en druk dan op de toets
Enter. Druk vervolgens op de toename- en afna-
metoets naast de toets Enter om een om een doel
te kiezen. Druk op de toets Speed (snelheid) en op
de toets Incline (helling) om de snelheid en helling
voor de workout te kiezen. Het scherm zal de duur
en de afstand van de workout en het geschatte
aantal calorieën dat u tijdens de workout zult ver-
branden aangeven.
3. Start de workout.
Druk op de toets Start om de workout de starten.
Eventjes nadat u op de toets gedrukt heeft, zal de
band beginnen te draaien. Houd de handleuningen
vast en begin te lopen.
De workout zal op dezelfde manier werken als de
handmatige instelling (zie bladzijde 21). De wor-
kout zal zo doorgaan totdat u het ingestelde doel
bereikt. De band zal dan langzaam tot stilstand
komen.
Aandacht: het na te streven calorieën doel is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de workout zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt zal van verschillende
factoren, zoals uw gewicht, afhangen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 5 op bladzijde 22.
24
Advertenties
Inhoudsopgave
