Inhoudsopgave
Advertenties
4. Gebruik
P2: HRC (Heart Rate Control)
Met dit programma kunt u op uw hartslag trainen. De computer past automatisch de helling
aan om uw ingestelde hartslag te bereiken.
1. Druk op de PROGRAM toets en selecteer P1 FITNESS TEST. Bevestig met de ENTER toets.
2. Er zijn 4 verschillende hartslag programma's.
- THR (Target Heart Rate, doel hartslag),
- MHR 65 (Maximum Heart Rate, 65% van de max. hartslag), voor vetverbranding
- MHR 75 (75% max. hartslag), voor vetverbranding en conditieverbetering
- MHR 85 (85% max. hartslag), voor optimale conditieverbetering
Maak een keuze met de speed +/- toetsen en bevestig met ENTER
3. Voor het THR programma kunt u de gewenste hartslag instellen. In de MHR
programma's wordt de hartslag bepaald a.d.h. van uw leeftijd. Bevestig met ENTER.
4. Het TIME scherm geeft lengte van de training aan, deze kunt aanpassen tussen 0-32
minuten.
5. Druk op START, de training begint. Het programma zal de ingestelde hartslag en de gemeten
hartslag elke 30 seconden vergelijken en de helling aan passen om de ingestelde hartslag
te bereiken. U kunt tijdens de training de snelheid of helling aanpassen.
6. Het programma gaat automatisch naar het cool down programma als de ingestelde tijd is
verstreken.
7. Na het cool down programma zullen de resultaten van uw training in het grote scherm
worden weergegeven.
P3 Custom
Het CUSTOM programma stelt u in staat zelf een programma naar wens in te stellen. U kunt 2
verschillende programma's opslaan. Een programma wordt opgedeeld in 16 segmenten, die op
het display weergegeven worden.
1. Druk op de PROGRAM toets en selecteer P3 CUSTOM. Bevestig met de ENTER toets.
2. Er zijn 2 custom programma's in te stellen, druk op speed +/- om custom 1 of custom 2
te selecteren druk vervolgens op ENTER.
3. Stel elk segment in van het programma. U kunt snelheid, helling en de tijd instellen voor
ieder segment.
- Stel snelheid in druk op speed toetsen
- Stel helling in met de incline toetsen en druk op ENTER
- U kunt nu de tijd instellen met de speed toetsen. Bevestig met ENTER.
- Druk nogmaals op ENTER om het volgende segment in te stellen.
5. Druk op START om de training te beginnen nadat u alle segmenten heeft ingesteld.
Het programma wordt opgeslagen.
6. Het programma gaat automatisch naar het cool down programma als de ingestelde tijd is
verstreken.
7. Na het cool down programma zullen de resultaten van uw training in het grote scherm
worden weergegeven.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
